För att förhindra hjärtattacker och andra hjärtproblem som högt kolesterol och åderförkalkning bör du öka din konsumtion av livsmedel som är rika på omega 3, såsom saltvattenfisk, olja och linfrö,...
Kost och näring - Sida 68
Granola kan vara en allierad i viktminskningsdieter, eftersom den är rik på fiber och fullkorn, vilket hjälper till att ge mättnad och förbättra ämnesomsättningen. För att gå ner i vikt...
Torkad frukt, såsom cashewnötter, brasilienötter, jordnötter, valnötter, mandlar, hasselnötter, macadamia, pinjenötter och pistagenötter, även känd som oljeväxter, kan tillsättas till kosten om de konsumeras i små mängder som 4 enheter...
Att frysa fruktmassa för att tillverka juice och vitaminer är ett bra alternativ att lagra frukten längre och behålla dess näringsämnen. När den är korrekt fryst håller frukten i cirka...
Frysning av grönsaker är ett bra alternativ för att lagra dessa livsmedel längre och bevara deras näringsämnen. När de är frysta ordentligt håller grönsaker i genomsnitt 6 månader, och kryddor...
Livsmedel som är rika på antioxidanter, såsom citrusfrukter, broccoli och fullkorn, till exempel, är utmärkta livsmedel för att förhindra cancer eftersom dessa ämnen hjälper till att skydda kroppens celler från...
Spenat hjälper till att bekämpa depression eftersom det har egenskaper som reglerar humör, sömn och aptit på grund av dess rikedom i folsyra, vilket är vitamin B9. Avsaknaden av folsyra...
För att äta väl utanför hemmet, även när du har diabetes, bör du alltid beställa sallad som förrätt och undvika läsk och söta efterrätter i slutet av måltiden..Dessutom är det...
