Hemsida » fitness

    fitness

    Zumba slimmar och toner
    Zumba-klassen blandar aerob gymnastik och latinsk dans, som hjälper dig att gå ner i vikt och tona dina muskler och kan övas av människor i alla åldrar. Under en timmes...
    VO2 Maximum Vad är det, hur man mäter och hur man ökar
    Den maximala VO2 motsvarar volymen syre som konsumeras av personen under utförandet av en aerob fysisk aktivitet, såsom till exempel löpning, och därför används VO2-värdet ofta för att bedöma en...
    Måttlig träning för att bränna fett
    En bra träning för att bränna fett på bara 30 minuter om dagen är HIIT-träningen, eftersom det kombinerar flera högintensiva övningar som förbättrar muskelarbetet, vilket snabbt eliminerar lokalt fett och...
    Lätt träning för att bränna fett
    En bra träning för att förbränna fett på kort tid är HIIT-träningen som består av en uppsättning högintensiva övningar som eliminerar lokalt fett på bara 30 minuter om dagen på...
    Tabata-träning för att torka magen
    Tabata-metoden är en typ av högintensiv träning, till exempel HIIT, som låter dig bränna fett, tona kroppen och torka magen genom att spendera bara 4 minuter om dagen. Således är...
    Hypertrofiutbildning
    Muskelhypertrofiutbildning bör företrädesvis utföras i ett gym eftersom stor utrustning och utrustning behövs.För att säkerställa att utbildningen genomförs väl är det mycket viktigt att ha en fysisk lärare i närheten....
    Kör träning för att bränna fett
    Löpning är en mycket effektiv typ av aerob träning för viktminskning och förbättring av konditionen, särskilt när du övar med hög intensitet och ökar hjärtfrekvensen. Känn fördelarna med aerob träning.Löpträning...
    Körträning för att gå från 10 till 15 km
    Detta är ett exempel på löpträning för att springa 15 km på 15 veckor med träning 4 gånger i veckan lämplig för friska människor som redan tränar någon form av...