Zumba-klassen blandar aerob gymnastik och latinsk dans, som hjälper dig att gå ner i vikt och tona dina muskler och kan övas av människor i alla åldrar. Under en timmes...
fitness
Den maximala VO2 motsvarar volymen syre som konsumeras av personen under utförandet av en aerob fysisk aktivitet, såsom till exempel löpning, och därför används VO2-värdet ofta för att bedöma en...
En bra träning för att bränna fett på bara 30 minuter om dagen är HIIT-träningen, eftersom det kombinerar flera högintensiva övningar som förbättrar muskelarbetet, vilket snabbt eliminerar lokalt fett och...
En bra träning för att förbränna fett på kort tid är HIIT-träningen som består av en uppsättning högintensiva övningar som eliminerar lokalt fett på bara 30 minuter om dagen på...
Tabata-metoden är en typ av högintensiv träning, till exempel HIIT, som låter dig bränna fett, tona kroppen och torka magen genom att spendera bara 4 minuter om dagen. Således är...
Muskelhypertrofiutbildning bör företrädesvis utföras i ett gym eftersom stor utrustning och utrustning behövs.För att säkerställa att utbildningen genomförs väl är det mycket viktigt att ha en fysisk lärare i närheten....
Löpning är en mycket effektiv typ av aerob träning för viktminskning och förbättring av konditionen, särskilt när du övar med hög intensitet och ökar hjärtfrekvensen. Känn fördelarna med aerob träning.Löpträning...
Detta är ett exempel på löpträning för att springa 15 km på 15 veckor med träning 4 gånger i veckan lämplig för friska människor som redan tränar någon form av...
