Träning för adelgazar el rostro

Övningarna för ansiktet har som mål att stärka muskulaturen, utöver toning, tömning och hjälpa till att skämma bort ansiktet, vilket kan dra nytta av eliminering av papada och till exempel minska mejillorna. Träning måste utföras framför spillet varje dag så att resultaten kan märkas.

Det är också viktigt att anta hälsosamma livsstilsvanor, som att utöva fysiska aktiviteter, ha en balanserad kost och dricka cirka 1,5 till 2 liter vatten om dagen.

Några exempel på övningar för att hjälpa adelgazar el rostro inkludera:

1. Träna för att eliminera jowlen

Övningen för att eliminera jowlen har som mål att stärka kroppens muskler och hjälpa till att eliminera fettöverdraget som bildar jowl. För att få övningen måste du sätta dig ner, lägga armen på ett bord och placera handen stängd under hakan.

Tryck sedan på handtaget och tryck på spaken, håll sammandragningen i 5 sekunder och upprepa rörelsen i 10 gånger. Lär dig mer om andra tekniker för att eliminera jowlen.

2. Träna för att minska mejillorna

Denna övning främjade sammandragningen av musklerna i mejillaen, vilket resulterade i förvirring och följaktligen tunnningen av ansiktet. För att göra denna övning behöver du bara drömma och pressa ansiktsmusklerna maximalt, men utan att göra något med kroppen. Ljudet måste vara kvar i 10 sekunder och sedan vila i 5 sekunder. Det rekommenderas att upprepa denna rörelse endast 10 gånger.

3. Träning framöver

Övningarna på framsidan har som mål att stimulera den lokala muskulaturen. För att göra denna övning, bara fruntera den framför, försök att komma så nära de öppna ögonen som möjligt och behålla denna position i 10 sekunder. Koppla sedan av ansiktet, vila i 10 sekunder och upprepa övningen 10 gånger.

Ett annat träningsalternativ för fronten är att höja huvuden så högt som möjligt, hålla ögonen öppna, efter att ha stängt ögonen i 10 sekunder och upprepat övningen 10 gånger.

Typ av ansikte beror på persona persona, så de övningar som krävs för att adelgazar ansiktet kan variera.