Fysioterapiövningar för herniated skiva

Fysioterapi är utmärkt för behandling av skivbråck och kan användas med stretch- och förstärkningsövningar, elektronisk utrustning och användning av heta företag. Andra tekniker som kan vara användbara inom Pilates, hydroterapi, RPG och dragkraft i kolonnen, till exempel.

Sessioner kan göras varje dag med resten av veckan, när personen är mycket smärtsam, kan han bara göra 1 eller 2 gånger i veckan när smärtan bara uppstår i vissa situationer som att sänka vikten till exempel.

Fördelarna med fysioterapi på herniated skiva

Fysioterapibehandlingen för skivbråck har följande fördelar:

• Lindring av smärta i spridning och bestrålad smärta i armar eller ben;
• Ökat rörelseintervall;
• Ordförande fysisk uthållighet;
• Undvik operation på kolumnen;
• Minska medicinintaget för att kontrollera smärta.

Skivans bråck produceras när skivan som ligger mellan ryggraden i kolumnen skadas och kan orsaka komprimering av nerverot. Allmänt innan diagnostisering av bråck, cirka 10 år före hubo, vissa smärta i kolumna. Kolumnområden som påverkas mest av livmoderhalsen och korsryggen.

6 sätt att behandla herniated skiva

Inom fysioterapi kan flera resurser användas för att bekämpa smärta och återställa balans och för den person som har en herniated skiva. Några behandlingsalternativ för personer med intensiv smärta är:

1. Användning av elektronisk utrustning

Apparater som ultraljud, galvanisk ström, TENS och laser kan användas som antiinflammatoriska medel för att lindra symtom, minska smärta och obehag i kolumna. Om det är nödvändigt att tillämpa behovet som personen uppvisar, varierar åtgärdstiden mellan 8 till 25 minuter, för varje behandlingsområde.

2. Värm

Detta är ett annat sätt att lindra smärtan på spridningen och förbereda kroppen för en massage, vilket ökar blodcirkulationen och tillförseln av dåliga näringsämnen till vävnaderna. Värmen kan användas med påsar eller varma handdukar eller infrarött ljus, till exempel i cirka 20 minuter.

3. Stammar för skiva herniation

Sträckningsövningar har indikerats sedan början av fysioterapisessioner, vilket är viktigt för att öka flexibiliteten, normalisera muskeltonen och omorganisera muskelfibrerna och är också utmärkta för att förbättra kroppsställningen varje dag..

4. Övningar för herniated skiva

Dessa övningar rekommenderas när personen inte uppvisar akut smärta, vilket hjälper till att stärka muskelgrupper som är försvagade eller obalanserade. Det finns flera typer av övningar som kan utföras, till exempel Global Postural Reeducation, Clinical Pilates och Hydroterapi, till exempel, även om dessa sista 2 också kan användas som fysisk aktivitet..

RPG-övningarna är monotona, men ljudet till stor hjälp och är ett av de bästa alternativen för att undvika att behöva utföra operation för herniated skivor. Pilatesövningar rekommenderas särskilt eftersom de stärker små muskler och hjälper till att hålla buken rak och magens styrka, vilket också skyddar ryggraden. Hydroterapin äger rum i poolen, styrs av en sjukgymnast och består av övningar som involverar att springa i vattnet och till och med simma.

I nästa video, några övningar för ischias smärta som indikeras vid skivbråck förändring:

EJERCICIOS FÖR EL NERVIO CIÁTICO

5. Cervikal eller ländryck

Detta är en typ av behandling som kan utföras manuellt, där sjukgymnasten är ordentligt fäst vid personen som lutar sig mot en bädd, håller kolonnen i linje och gjuter huvudet vertikalt, för att främja en spänningslösning mellan ryggkotorna, vilket möjliggör ökad hydrering av ryggraden, ibland kan du återvända till den ursprungliga platsen.

Kolonnens dragkraft kan också utföras i specifika team som arbetar på samma sätt, dra hjulet i en riktning och korsryggen i den andra riktningen, underhålla dragkraften i 20 till 30 sekunder, under cirka 5 till 10 repetitioner, till exempel.

6. Manipulationstekniker 

Manipulationsteknikerna kan utföras på kolonnen och tjäna till att minska trycket på den genom att anpassa alla kroppens strukturer och den mindre känslan av större ljushet och rörlighet. Denna teknik indikeras speciellt när personen uppvisar svårigheter att göra vissa rörelser med hänvisning till att känna sig "fastnat".

Varje fysioterapisession måste vara individualiserad och varar cirka 1 timme, men även träningspass bör utföras hemma, angivet av fysioterapeuten.

Daglig vård

Personen som har livmoderhalsbråck eller korsrygg behöver en viss vård som kan hjälpa till med smärtlindring, till exempel:

• Undvik att sitta mer än 2 timmar på sidan av vägen, när du inte är till sjöss under dagen;
• Sova i rätt position för kolumnen;
• När du hukade för att få ut något av din kappa, dubbla alltid benen istället för att fördubbla kroppen var det en klämma;
• Fortsätt flytta för att minska styvheten i kolumnen, till exempel gå cykeln, till exempel;
• Välj en fast madrass som också har stöd för kolonnen, undvik också att sitta på soffor och mycket mjuka och låga sängar;
• Antiinflammatoriska livsmedel, såsom ingefära och lax, är de värsta indikationerna när det är en smärtsam kris i kolumna.

Övar hur man hoppar runt klasserna zum i gymmet var det inte möjligt eftersom det kunde gynna diskomprimeringen genom att starta ett nytt smärtdiagram. Arbetet i vatten, som hydrogymnasia, indikeras dåligt eftersom det finns mer ljus i vattnet utan att ha så stor inverkan på lederna och kolonnen.