Kost för graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes uppstår när kvinnan har en hög nivå av glukos i blodet, vilket är viktigt för matintag, helst med ett lågt glykemiskt index, detta innebär att det är livsmedel som kommer att ätas för att höja både glukos och blod. 

Livsmedel med det lägsta glykemiska indexet är som de frukterna med masken eller de frukter som utgör bagassen, utöver de råa grönsakerna som bör ingå i alla livsmedel, gör det möjligt att reglera ingången och sockerutgången i blodet och hålla konstant deras nivåer. Vet mer om livsmedlets glukemiska index. Det är också viktigt att undvika livsmedel med mycket näringsämnen och mycket kolhydrater eller fetter som frysta livsmedel, godis, marmelader, jaleas och stekt mat i allmänhet i hela embargot.. 

Generellt upprätthålls graviditetsdiabetes under blodglukosens varaktighet och återgår till det normala efter förlossningen. Kvinnan har dock risken att utveckla typ 2-diabetes under en period av 10 till 20 år efter förlossningen.

Vad kan jag äta under graviditetsdiabetes?

Några exempel på vad du kan äta vid graviditetsdiabetes är: 

• grönsaker som bordsskiva, berenjena, coliflor, spenat, peppar, repoll, perejil, tomat. broccoli, kräftor, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Färsk frukt lite sött alltid med fat och bagazo, eftersom mindre mogna frukter är mindre söta frukter kommer att bli.
• Hela livsmedel som avena, brunt bröd, brunt ris, fullkornspasta och spannmål;
• Kött med låg fetthalt med lite fett som pollo sin piel, fisk med vitt kött, conejo y pavo;
• Leche y yoghurt decremado och vita saker.

Grönsakskorporna är utmärkta livsmedel och är fulla av många näringsämnen och vitaminer som behövs under embargot, men de måste konsumeras med försiktighet och måste tvättas väl för att undvika infektioner som toxoplasmos. Lär dig mer om toxoplasmos i embargot och hur man kan förhindra det.

Vad ska du inte äta under graviditetsdiabetes

De livsmedel som du packar med diabetes bör undvikas under förpackningen:

• Söta eller industrialiserade dulces; 
• Galletas dulces o con choklad;
• Läsk, alkoholhaltiga drycker, industrialiserade ok;
• Torkad frukt som torkade druvor, torkade bröd eller torkade higos;
• Fruktjuicer med socker;
• Komplett leche y yogures.
• Stekt mat, smör, manteca, queso crema, quillos amarillos och korv;
• choklad;
• Kött med fett.

Det är av yttersta vikt att, om den diagnostiseras med graviditetsdiabetes, hjälper en nutritionist eller en dietist, så att en individuell näringsplan anpassad efter dina behov och kostnader utvärderas..