USP-diet

USP-dieten är en kalorifattig diet som minskar kolhydratintaget, såsom ris, pasta, bröd eller rostat bröd.

i USP-diet för att gå ner i vikt du kan äta ägg, skinka, biff, frukt, kaffe och grönsaker, som sallad, gurka, selleri, gröna bönor, morötter och tomater. Emellertid är alkoholhaltiga drycker, godis, stekt mat och socker förbjudna i denna diet..

Denna diet har en specifik meny på en vecka och det är inte tillåtet att ändra maten eller måltiderna som finns på menyn. Efter att ha avslutat den här veckan kan du börja om igen, men kosten ska inte göras på mer än två veckor.

USP-dietmeny

USP-dietmenyn har alla måltider tillåtna i kosten som är gjord i 7 dagar.

Dag 1

• Frukost: svart kaffe utan socker.
• Lunch: 2 kokta ägg och örter du gillar.
• Middag: sallad, gurka och selleri sallad.

Dag 2

• Frukost: osötat svart kaffe med grädde-kex.
• Lunch: 1 stor biff med fruktsallad som du gillar.
• Middag: skinka.

Dag 3

• Frukost: osötat svart kaffe med grädde-kex.
• Lunch: 2 kokta ägg, gröna bönor och 2 toast.
• Middag: skinka och sallad.

Dag 4

• Frukost: sockerfritt svart kaffe med kex.
• Lunch: 1 kokt ägg, 1 morot och Minasost.
• Middag: fruktsallad och vanlig yoghurt.

Dag 5

• Frukost: rå morötter med citron och osötat svart kaffe.
• Lunch: grillad kyckling.
• Middag: 2 kokta ägg med morot.

Dag 6

• Frukost: sockerfritt svart kaffe med kex.
• Lunch: fiskfilé med tomat .
• Middag: 2 kokta ägg med morot.

Dag 7

• Frukost: osötat svart kaffe med citron.
• Lunch: grillad biff och frukt du gillar.
• Middag: ät vad du vill, mindre godis och alkohol.

Trots namnet garanterar experter från University of São Paulo (USP) att de inte är skaparna av kosten. Enligt dietister är USP-diet monoton, obalanserad och leder inte till utbildning av matvanor.

Användbara länkar:

• Viktminskning med matundersökning
• Dukan diet