8 vattenfördelar för hälsan

Vår kropp består av 60% till 70% vatten, så detta element är viktigt för olika processer i kroppen, som att reglera hjärnfunktionen och upprätthålla god tarmfunktion, på grund av att det fuktar dina behov genom att underlätta dina tarmar. och få det bästa. 

På samma sätt reglerar vatten andra kroppsliga processer och förhindrar uppkomsten av vissa sjukdomar, så att andra fördelar är:

1. Reglera kroppstemperatur;
2. Bekämpa akne, stretchmärken och celluliter;
3. Förbättra funktionen av njurarna;
4. Förhindra uppkomsten av stenar i njurarna;
5. Underlätta matsmältningen;
6. Minska retentionen av vätskor;
7. Förbättra blodcirkulationen;
8. Hjälp till att minska vikten;
9. Håll huden frisk och frisk. 

För att hålla kroppen hydratiserad, utöver dricksvatten, är en annan strategi att inkludera livsmedel som är rika på vatten som sand, pepparrot, tomat, zanahoria, gurka och ananas i kosten. Njut av rik mat i vatten.

Fördelarna med att dricka vatten i ayuno

Dricksvatten i en tank kan stimulera matsmältningssystemet efter en lång period av tank som tas under natten, förbättra matsmältningsprocessen och tillhandahålla detta utmärkta hemmedicin mot stammen.

Att dricka tibia med citronvatten stimulerar också tarmen att arbeta omedelbart, fungerar som ett laxermedel efter intag, samt garanterar en större känsla av mättnad och minskar aptiten..

Vatten som ska tas varje dag

Mängden vatten som måste konsumeras dagligen beror på flera faktorer som ålder, klimat, vikt, oavsett om personen har fysisk aktivitet eller inte, bland andra. Den allmänna rekommendationen är dock 8 krukor per dag, vilket motsvarar 2 - 2,5 liter vatten, även om detta är en uppskattning av vad en person bör äta per dag.. 

Se mer information om hur mycket vatten du ska ta varje dag och fyra strategier för att dricka mer vatten i följande video:

HUR DU TAR MÁS AGUA och få dina fördelar

Hur vatten gynnar viktminskning

Dricka vatten med citron, rengör dina smaklökar och minska aptiten för att äta mycket söta livsmedel. Dessa är särskilt lämpliga för efter festivaltider som jul eller jul, där intaget av söta livsmedel stimulerar mer söt konsumtion.

En annan strategi som kan hjälpa till att tunnas upp är att blanda citron med kolsyrat vatten, vilket hjälper till att eliminera sugen efter att äta godis och ta förfriskningar, som till exempel är en mycket rik drink i socker, sötningsmedel och läsk. På detta sätt hjälper det att ta vatten med gas att förbättra symtomen på sjukdom som är relaterad till matsmältningsbesvär och bidrar till avgiftning av kroppen och adelgazar.

Recetas av smaksatt vatten

En bra idé för dig som har svårt att dricka vatten under dagen och lägga till lite smak i vattnet utan socker. Du kan lägga till en liter vatten mer:

• Ok med 1 citron;
• 1 bit kanel och myntablad;
• Gurkahjul och fräsar klippta av mitaden;
• Bit av ingefära och apelsinrundor med kaskara;
• Rundar ananas och mynta;
• 5 kryddnejlikor i Indien och 3-stjärnigt anis;
• En röd paprika pizza, det hjälper också adelgazar.

Du behöver bara lägga till ingredienserna i vattnet och låta det vila och kom ihåg att ju längre den stannar där, desto intensivare blir smaken. Det är inte nödvändigt att krossa någonting, eftersom det inte är ok och inte heller behöver tillsätta socker eller annat sötningsmedel. Detta är ett praktiskt sätt att lägga till smak- och försäljningsmineraler till vatten, men det är lättare att dricka den perfekta mängden vatten varje dag. Se andra smaksatt vatten.