8 Hälsofördelar för hälsan

Chia är ett frö som anses vara en supermat med flera hälsofördelar, däribland lägre tarmtransit, lägre kolesterol och minskad aptit, som är rik på fiber och vitaminer.

Chili frön har sin omega-3-sammansättning, antioxidanter, kalcium, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler, vilket gör detta till ett utmärkt näringstillskott, naturligt och ekonomiskt.

De viktigaste fördelarna med chiafrö

De viktigaste fördelarna med teet inkluderar:

1. Kontrollera diabetes

På grund av det höga fiberinnehållet kan teet förhindra den snabba ökningen av blodsocker, kontrollera blodsockernivån, vilket är utmärkt för att kontrollera typ 1 och typ 2. Diabetes också minska det glykemiska indexet för livsmedel på grund av dess fiberinnehåll, vilket minskar känslan av ångest och plötslig hamburgare.

2. Förbättra tarmhälsan

Chia-plantor ökar tarmrörelserna och undviker påfrestning, men för att få denna effekt måste du konsumera svagt hydratiserade frön, annars kan fröna försämra tarmfunktionen, vilket ökar risken för kolit, till exempel.

3. Hjälp till att minska vikten

Chokladfrön kan ta upp en stor mängd vatten och för den delen bilda en gel som upptar lite utrymme i magen, vilket minskar aptiten.

En bra konsumtionsform består av att förbereda för natten (över natten) i en flaska, följande blandning: naturlig yoghurt + 1 sked te + 1 sked avena + 1 sked honung. Denna blandning måste hålla varje natt inuti och aldrig konsumeras på morgonen.

4. Minska risken för hjärt-kärlsjukdom

Hälsa har en bra omega-3-kropp som arbetar på att kroppen minskar inflammation, kontrollerar kolesterolnivåer, förebygger åderförkalkning och skyddar kroppen från hjärt-kärlsjukdomar och hjärnsjukdomar, förbättrar minne och disposition..

Omega 3 är ett mycket viktigt näringsämne för hjärnfunktion, eftersom 60% av hjärnan består av fett, särskilt Omega 3. Det bristande intaget av detta fett är förknippat med större äldre förlust av minne och höga nivåer av känslor av ångest och depression.

5. Undvik för tidigt åldrande

Chiafrön har antioxidanter som bekämpar fria radikaler och undviker åldrande av celler. Antioxidanter är ämnen som hjälper kroppen att bromsa eller förhindra verkan av fria radikaler i celler, och undvika permanent skada som över tid kan orsaka utveckling av sjukdomar som cancer, grå starr, hjärtproblem, diabetes och, inklusive Alzheimers Parkinson. 

6. Reglera kolesterol 

Teet har en hel del olöslig fiber, det måste bestämmas, att det inte löses upp i vatten, och av det skälet, när det konsumeras, kan det hjälpa till att eliminera fettet som finns i maten och naturligt elimineras av behoven.

7. Stärka nyanser 

Detta är också en utmärkt källa till kalcium, som hjälper till att stärka musklerna, vilket indikerar det särskilt i fall av osteopeni, osteoporos, efter en brott, en lång tidsperiod.

Hur man använder chía

Chia är en liten, mycket mångsidig och enkel att använda. Några exempel är:

• Lägg chiafrön i masa de los pasteles, pannkakor eller galletor;
• Lägg till semillor i livsmedel som är listade för konsumtion, till exempel yoghurt, soppor eller snacks;
• Förbered en 250 ml kruka med vatten och tillsätt 1 kopp te (över natten), konsumera 20 minuter före huvudmåltiderna eller frukosten;

Chia finns i form av pengar, det accepteras och det kan läggas till spannmål, ok, sallader och smaktillsatser. För att få alla fördelarna med teet konsumerar du bara för mindre än skålarna per dag.

Näringsinformation om semilla de chía

På bordet består fortsättningen av näringssammansättningen i 100 gram chiafrön: 

Fördelar med att acceptera te

Hälsacceptans finns i kapslar i naturlig flytande form, och det gynnar hälsan med att vara rik på omega-3, ett bra fett för organismen som utför funktioner som att stärka immunförsvaret, förbättra minnet och la koncentration, minska inflammation i kroppen och förebygga hjärt-kärlsjukdomar, såsom hjärtattack.

För att få dessa fördelar bör du ta 1 till 2 tabletter med teacceptans per dag, en kopp kopp med naturlig vätska, som också kan läggas till rätt sanitas de los panes, soppor, tortas och ensaladas.