Vad man ska äta när det finns ett virus (med meny)

Under virus är vanliga symtom som kräkningar, brist på aptit, magsmärta och diarré, så näringsbehandlingen består i att upprätthålla en god hydrering, samt att äta små portioner mat flera gånger och upprätthålla en diet. lätt absorption för att hjälpa tarmen att återhämta sig. 

På samma sätt är det viktigt att undvika konsumtion av fiberrika livsmedel på grund av det höga halten fett och socker på grund av att de kan stoppa diarréen. På detta sätt hjälper organismen att bekämpa viruset, eliminera den från organismen och förse den med tillräcklig energi för att påskynda återhämtningen.  

Tillåtna livsmedel 

De livsmedel som ska konsumeras måste vara lätta att smälta för att undvika magbesvär, eftersom de måste innehålla mycket fibrer, så de bör ätas helst utan spannor och kaskar. Dessutom bör den ätas i små portioner, ungefär var tredje timme, de underlättar intag av mat såväl som matsmältningen. 

För de livsmedel som kan inkludera zanahoria, chayota, calabacin, de gröna juvelerna, påven, calabaza, ñame, ocumo, skyltdockan utan piel, den gröna bananen, päran utan piel, durazno sin piel och den gröna guayabaen.

Du bör också föredra vitt bröd, rostat bröd, vitt bröd, maicena, risrullar, majs harina, tapioka, ris, vatten och saltgallas, grädde smällare o maría, fransk panna, ris, pasta, pastina, kött med låg fetthalt fett som pollo, pescado y pavo (sin piel). 

För att dricka det kan du dricka kokosnötvatten, ok eller naturliga sylt från de nämnda frukterna, även om de är limmade ihop, lika naturliga som manzanilla, guayabo, anis eller toronjil. För att hålla fukt kan du också dricka ditt vin, se hur du förbereder det.

Mat att undvika 

De livsmedel som bör undvikas, men symptomen på virusinfektioner bevaras, är de som kan stoppa diarré, dessa är:

• Frukter med kista eller bagazo, som stimulerar tarmen, vissa på papaya, apelsin, ciruelas, avokado, mogen banan, higo, kiwi; 
• Korvar, chorizos, jamón;
• Quesos amarillos y queso crema, som mejeriprodukter; 
• Ketchup, mayaer, salsor av senapstyp;
• Peppar, kryddig eller kryddig mat; 
• Smakavl;
• Alkoholhaltiga drycker;
• Kaffe och drycker med koffein, som stimulerar och irriterar tarmen;
• Torkad frukt.

Dessutom bör du undvika riklig mat med ett högt fettinnehåll, mycket kryddig mat, liksom stekt mat, snabbmat, socker, myel och livsmedel som innehåller det, som pastell, pajer, galletas rellenas, choklad, förfriskningar och pastöriserade ok.. 

Exempelmeny för att behandla ett virus

På bordet ändrar fortsättningen en meny med tre dagar med en lätt matsmältningsdiet för att återhämta sig snabbare från virus: 

Det är viktigt att nämna att hörnen på menyn varierar från en person till en annan, eftersom de beror på ålder, kön, vikt och position hos personen i sjukdomen. Om du vill ha en individualiserad diet bör du gå till näringsläkaren för en utvärdering. 

Se videon för mer information om dieten för diarré:

Vad du ska äta när du har diarré / astringent kost