Vad man ska äta med magsmärta?

De bästa materna att äta vid smärta i magen är kokta grönsaker som zanahoria eller chayota; grönsaker som ocumo, ñame y calabaza; frukten bör helst kokas eller bakas; caldo de pollo o soppor calientes y; lätt matsmältbara mat som ris, rostat vitt bröd. Livsmedel som bör undvika vegetabiliska råvaror och livsmedel med ett högt fettinnehåll, varför de är svårare att smälta.

 Förutom detta har jag också manzanilla med lugnande medicinska egenskaper som hjälper till att lindra smärta i magen, så de kan också inkluderas i kosten..

Om smärtan i magen tar mer än två dagar att läka är det tillrådligt att konsultera en gastroenterolog för att diagnostisera orsaken till smärtan, vilket kan vara förknippat med gastrit, magsår, pankreatit, ångest och biverkningar till exempel mediciner, eftersom de måste behandlas korrekt. Läs mer om orsakerna till magsmärta.

Vad du ska äta

De livsmedel som ska ätas under magsmärtor måste vara lätta att smälta och innehålla låg fetthalt, så att livsmedel förhindras från att ha för mycket tid i magen och orsaka obehag, dessa är: 

• Frukterna i allmänhet, i vissa människor kan sura frukter få smärtan att återloppa och konsumera dem, i dessa fall bör de undvikas. Det kan inkludera sylt eller sylt när som helst och 100% frukt- och sockerfria;

• Grönsaker i allmänhet, det var möjligt att använda söta och kalla grönsaker under perioder med kris och smärta, eftersom de är lättare att smälta, som calabacin, berenjena, zanahoria, spenat, chard, ejote;

• Kött med låg fetthalt, som pollo, pavo y pescado, företrädesvis förberedda a la plancha, bakade eller kokta;

• Leche och derivat hur yogur bör beskrivas;

• kolhydrater, I krisstider ska du undvika hela livsmedel och konsumera vitt ris, pasta, potatis och gröt, även om de är lättare att smälta;

• teer som el de manzanilla;

• kaffe befriat från koffein;

• Quesos blancos hur ricotta cuajada-ljuset;

• Olivolja crudo och i små hörn;

• Naturliga smaktillsatser som fina hierbas, ajo, cebolla, perejil, koriander, mostaza.

Under magvärk är det perfekt att laga mat med en mjukare typ av konsistens och kött som kan tillagas i en mjuk sås. När det gäller frukt och grönsaker bör de ätas utan mat och på ett sätt som får magen att fungera mindre bra och lindra sjukdomen.. 

Vad man inte äter med magsmärta

Trots att smärtan i magen minskar aptiten är det viktigt att äta små och ofta måltider var tredje timme, så länge du följer med den tid du kan äta att magen släpper ut syra när den är tom, vilket orsakar smärta.. 

När det är smärtsamt i magen rekommenderas det inte att äta mat med ett högt fettinnehåll, konsumera mat som är irriterande för magslemhinnan och kan förvärra alla inflammation i magen som exempel:

• Kaffe, förfriskningar och drycker med koffein som grönt, svart och mate;
• Alkoholhaltiga drycker;
• Stekt mat som empanadas, arepas, nuggets, stekt gröt;
• Inlagd som chorizo, mortadella, korv, morcilla;
• kött 
• Komplett leche och derivat;
• Socker, godis och livsmedel som innehåller det;
• Margarin och smör.

Förutom att undvika dessa livsmedel är det också viktigt att undvika stress och inte röka eftersom de kan orsaka smärta i magen. Conozca más en: Magsmärta.

Exempelmeny för smärta i magen

Tabellen fortsätter med en 3-dagars meny för behandling av gastrit och magsår: