De bästa övningarna som kan utövas under graviditet är till exempel promenader eller sträckningar eftersom de hjälper till att minska stress, bekämpa ångest och öka självkänsla. Träning under graviditet bör...
graviditet - Sida 45
För att påskynda arbetet kan du använda vissa naturliga metoder som att ta en 1-timmars promenad på morgonen och på eftermiddagen, i en accelererad takt eller öka frekvensen för intima...
Pilatesövningar ger fördelar som förbättrad kroppsmedvetenhet, förstärkning av muskler och hjälper till att förebygga och bekämpa urininkontinens, vilket är vanligt under sen graviditet. Dessutom ökar dessa övningar mängden syre som...
De 6 näringsrika livsmedel som ammar för att vara rika på kalorier, protein och vatten är:Fikon och torkade aprikoser, de är rika på järn och också mycket energiska;bananer, de är...
Att stimulera barnet i livmodern, med musik eller läsa, kan främja hans kognitiva utveckling, eftersom han redan är medveten om vad som händer runt honom, svarar på stimuli genom hans...
Ischias är vanligt under graviditeten, eftersom magen ökar överbelastningen av ryggraden och mellanväxtskivan, vilket kan komprimera ischiasnerven. Ryggsmärtor kan vara allvarliga bara i ryggen, kan bli värre genom att sitta...
Dagliga fuktgivande kräm och oljor, regelbunden viktkontroll och täta och balanserade måltider är några tips som kan hjälpa till att förhindra stretchmärken under graviditeten eller som åtminstone lyckas minska intensiteten...
Den gravida kvinnan måste göra minst 30 minuters fysisk träning per dag och minst 3 gånger i veckan för att hålla sig i form under graviditeten, skicka mer syre till...
