5 tips för att undvika och bekämpa sträckmärken under graviditet

Dagliga fuktgivande kräm och oljor, regelbunden viktkontroll och täta och balanserade måltider är några tips som kan hjälpa till att förhindra stretchmärken under graviditeten eller som åtminstone lyckas minska intensiteten med vilken de verkar.

Sträckmärken på huden är vanliga under graviditet, särskilt på bröstet, magen och låret och består av små "linjer" som förekommer på huden i en rosa färg, som senare tenderar att bli vit. Dessa fina linjer som verkar är faktiskt ärr, som bildas när huden sträcker sig snabbt på kort tid, på grund av tillväxten av magen och brösten och på grund av barnets tillväxt.

En stor majoritet av kvinnorna har sträckmärken under graviditeten och för att försöka förhindra deras utseende rekommenderas att du följer följande tips:

1. Använd fuktgivande krämer och oljor

Fuktgivande krämer och oljor som är rika på vitamin E, lämpliga för att ge djup hydrering till huden under graviditeten minskar risken för utseendet på stretchmärken, eftersom de ökar hudens elasticitet. Ett bra alternativ som kan användas är Bio-Oil, som är rik på vitamin E och bör appliceras från den fjärde månaden av graviditeten på områden som är benägna att sträckmärken som glutor, lår, buk och bröst.

Använd fuktgivande krämer och oljor

2. Massera regelbundet på magen och brösten

Massera mage och bröst regelbundet hjälper också till att förhindra stretchmärken, eftersom det ger huden en bättre elasticitet och hjälper till att aktivera blodcirkulationen i dessa regioner. Det är viktigt att dessa massage utförs dagligen, speciellt i regioner med en större tendens för utseendet av sträckmärken som mage, bröst och lår och kan göras när kräm eller olja appliceras på kroppen efter badning, till exempel.

Känner till fördelarna, kontraindikationerna och nödvändig vård av graviditetsmassage.

Massera regelbundet magen och brösten

3. Bär lämpliga underkläder

Att bära lämpliga underkläder som låter dig hålla fast magen och hjälper till att stödja dina bröst hjälper också till att minska risken för stretchmärken. Dessutom är det viktigt att bära lösa bomullskläder, eftersom inte åtdragning underlättar blodcirkulationen.

Använd lämpliga underkläder som låter dig hålla magen väl och hjälper till att stödja dina bröst

4. Ät mat som är rik på vitamin C och E

Livsmedel som är rika på vitamin C, såsom citrusfrukter, är livsmedel som är rika på antioxidanter, såsom betakaroten eller flavonoider, som fungerar som hudkollagenstimulerande medel, som också bidrar till kampen mot sträckmärken..

Å andra sidan används livsmedel som är rika på vitamin E, såsom fullkorn, vegetabiliska oljor och frön, för att skydda kroppens celler, varvid E-vitamin är ett antioxidant-vitamin med anti-åldrande egenskaper för huden..

Ät mat som är rik på vitamin C och E

5. Kontrollera vikten under graviditeten

Att kontrollera vikten under graviditeten hjälper också till att förhindra uppkomsten av stretchmärken och för detta är det nödvändigt att den gravida kvinnan regelbundet övervakar sin vikt och upprätthåller en hälsosam och balanserad diet rik på grönsaker, frukt, fullkorn, vitt kött, fisk och ägg undviker mat med överflödigt fett och socker. Se vilka livsmedel du ska äta under graviditeten under graviditet.

Kontrollera vikten och upprätthålla en sund och balanserad kost under graviditeten

Under graviditeten är det acceptabelt att öka mellan 11 och 15 kg under graviditeten, men den maximala acceptabla vikten beror på den gravida kvinnan. Ta reda på hur många kilo jag kan lägga på i Hur många kilo kan jag lägga på under graviditeten?

Dessutom är det mycket viktigt att dricka mycket vatten dagligen, ungefär 2 liter per dag, för att upprätthålla hydratisering och adekvat hudelasticitet, vilket också hjälper till att förhindra uppkomsten av stretchmärken, eftersom dehydratiserad hud alltid är mer benägen för din hud. utseende.

Hur man eliminerar stretchmärken efter graviditeten 

Om du vill veta vilka alternativ som finns för att eliminera röda, lila eller vita stretchmärken efter graviditeten, se följande video:

HUR DU AVSLUTAR BANDEN

242 tusen visningar11k Prenumerera