5 tips för att förhindra håravfall

För att förhindra håravfall är det viktigt att ha en hälsosam och balanserad kost och till exempel undvika att tvätta håret varje dag. Dessutom rekommenderas det att tester görs regelbundet för att kontrollera den allmänna hälsostatusen, eftersom håravfall ofta kan vara relaterat till hormonella förändringar, till exempel. Ta reda på vad som är de främsta orsakerna till håravfall.

Dessutom är det viktigt att vana att inte stressa och träna regelbundet eftersom det förbättrar blodcirkulationen och följaktligen blir håret starkare och mer motståndskraftigt mot att falla. Det är också viktigt att klargöra att håravfall är vanligt under de första månaderna av amningen, efter operationen och vid hormonella störningar, och det är viktigt att konsultera läkaren för att starta lämplig behandling. Se några botemedel för håravfall.

Hur man förhindrar håravfall

Håravfall kan förhindras med vissa åtgärder, såsom:

1. Tvätta håret minst två gånger i veckan

Det är inte nödvändigt att tvätta håret varje dag, eftersom det är viktigt att bibehålla hårets naturliga olja för att skydda trådarna. Men när oljeakten är överdriven eller när det finns mycket svett på grund av utövandet av fysiska aktiviteter, rekommenderas det att tvätta håret regelbundet så att trådarna stärks och tål mot fall.

Idealet är att tvätta håret när de är smutsiga, mellan 2 till 3 gånger i veckan, men denna tid kan variera från person till person. Kolla in steg-för-steg-instruktionerna för att tvätta håret ordentligt.

2. Hälsosamt ätande

En kost rik på vitaminer och mineraler är avgörande för att stärka hårroten och förhindra håravfall. Konsumtionen av vitamintillskott bör dock vägledas av en näringsläkare, eftersom precis som bristen på vitaminer orsakar håravfall, har överskottet också samma resultat, även om denna orsak är mer sällsynt. Upptäck de bästa matarna för att stärka ditt hår.

3. Skölj håret ordentligt

Det är viktigt att skölja håret ordentligt och ta bort schampot och balsam helt. Närvaron av rester i hårbotten kan orsaka mer olja och främja håravfall.

4. Ta bort håret medan du fortfarande är i badet

Det är intressant att lossa håret i badet när grädden eller balsam appliceras, eftersom det förhindrar att håret blir för trassligt när det torkar och det blir en paus i trådarna eller faller. Dessutom är det viktigt att lossa ändarna först och lämna roten sist, detta förhindrar också ytterligare håravfall.

5. Lås bara håret när det är torrt

Fästning av hår som fortfarande är vått eller fuktigt kan orsaka att roten får skador och gynnar fallet. Så om du vill eller behöver låsa håret är det viktigt att vänta tills det är helt torrt.

När man ska gå till läkaren

Hårförlust kan inträffa på grund av flera situationer, till exempel stress eller klimatförändringar, till exempel. Men när konstant eller när en stor mängd hår förloras per dag, är det viktigt att konsultera en allmänläkare eller en hudläkare så att test kan göras och orsaken kan identifieras, eftersom det kan vara en följd av någon sjukdom, hormonell förändring eller svar på lite behandling, till exempel.