5 tips för att hantera psykologisk graviditet

Psykoterapi, att undvika att tänka på att bli gravid hela tiden och hålla ångest under kontroll är några sätt att hantera psykologisk graviditet, vilket kan hända hos oroliga kvinnor som vill bli gravida eller som lider av problem som depression eller infertilitet. 

Psykologisk graviditet, även känd som pseudocys, kan diagnostiseras med ett graviditetstest eller ultraljud, eftersom även om graviditetssymtom såsom mage och brösttillväxt kan finnas, finns det inget foster som utvecklas i kvinnans livmodern. Känn alla symptomen på psykologisk graviditet genom att klicka här.

Således inkluderar de viktigaste strategierna för att hantera psykologisk graviditet:

1. Behandling med psykolog

I vissa fall räcker inte de negativa resultaten av graviditetstester för att övertyga kvinnan om att hon inte är gravid, och det är nödvändigt att starta terapisessioner med en psykolog. I dessa terapisessioner kommer psykologen, förutom att upptäcka orsaken bakom den psykologiska graviditeten, att hjälpa kvinnan att hantera situationen bättre och hjälpa henne att övervinna problemet. 

I vissa fall kan kvinnan till och med vara djupt äcklad, ledsen och desillusionerad av avsaknad av graviditet, vilket kan leda till konstant sorg och depression, i vilket fall det är nödvändigt att följa upp med en psykiater.

2. Undvik att tänka på att bli gravid hela tiden

Att undvika att tänka hela tiden är en av de faktorer som lätt kan leda till psykologisk graviditet. Så det är mycket viktigt att inte fokusera på det, hålla ditt sinne upptaget och distraherat av andra aktiviteter.

Dessutom kan öva regelbunden fysisk träning som yoga, pilates eller simma till exempel också vara mycket användbart eftersom det hjälper till att slappna av och distrahera sinnet. Det ger också välbefinnande och förbättrar självkänsla. 

3. Försök att kontrollera ångest och önskan att bli gravid

Ångest är ett av orsakerna som ofta leder till uppkomsten av en psykologisk graviditet och i de flesta fall orsakas det av den intensiva önskan att bli gravid eller av trycket självt som orsakas av familj eller samhälle.

Så det viktiga är att hålla ångesten under kontroll med, om möjligt, naturliga botemedel som passionsfruktte, valerian, rosmarin, kamomill eller kattkak, som är medicinalväxter med lugnande och avkopplande egenskaper..

Se videon för att se andra bra tips från näringsläkaren Tatiana som hjälper till att avbryta stress och ångest:

Livsmedel för att bekämpa stress och ångest

5. Lös äktenskapsproblem

Ibland leder förekomsten av äktenskapsproblem eller historien om förhållanden som slutade i övergången eller separationen till konstant rädsla och osäkerhet, vilket kan leda till en psykologisk graviditet.

I dessa situationer är det mycket viktigt att lösa alla äktenskapsproblem och försöka att inte se det förflutna som ett exempel. Dessutom bör graviditet aldrig ses som ett sätt att upprätthålla en relation, eftersom denna typ av tänkande kommer att ge ångest, osäkerhet och låg självkänsla.. 

I de svåraste fallen kan det dessutom vara nödvändigt att göra tester för att ta reda på om det finns hormonella problem, och det kan vara nödvändigt att initiera hormonbehandling som måste indikeras och övervakas av gynekologen..