5 tips för att förbättra minnet snabbt

Några tips för att förbättra minnet kan vara:

1. göra spel för minne som korsord eller sudoku;
2. närhelst lära sig något nytt att associera med något som redan är känt;
3. Ta anteckningar och att hålla dem i sikte kan detta hjälpa dig att utföra viktiga uppgifter;
4. Drick drycker som grönt te eller kaffe på dagen eftersom de har det koffein som håller hjärnan uppmärksam och underlättar fånga information som ska lagras;
5. Inkludera i foder tomater, ägg, mjölk, vetegroddar och nötter eftersom de innehåller ämnen som förhindrar glömska och underlättar registrering av information.

Dessutom är det viktigt att sova 7 till 9 timmar om dagen så att hjärnan vilar väl och kan registrera mer information nästa dag.

Utvärdera ditt minne

Ta testet och se hur ditt minne och koncentrationsförmåga. Detta test består av en bild som måste observeras ett ögonblick och sedan måste du svara på 12 frågor angående den här bilden. Testa det:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Var noga med!
Du har 60 sekunder på att memorera bilden på nästa bild.

Starta testet 60 Nästa15Det finns 5 personer i bilden?

• Ja
• inte

15 Bilden har en blå cirkel?

• Ja
• inte

15 Huset ligger i den gula cirkeln?

• Ja
• inte

Det finns tre röda kors i bilden?

• Ja
• inte

15 Den gröna cirkeln är sjukhuset?

• Ja
• inte

Mannen med sockerröret bär en blå blus?

• Ja
• inte

Sockerröret är brunt?

• Ja
• inte

15 Sjukhuset har 8 fönster?

• Ja
• inte

15 Huset har en skorsten?

• Ja
• inte

Mannen i rullstolen bär en grön blus?

• Ja
• inte

15 Läkaren har armarna korsade?

• Ja
• inte

Hängslen till mannen med sockerröret är svart?

• Ja
• inte

Vitamin för att förbättra minnet

Ett bra vitamin för att förbättra minnet är jordgubben med nötvitamin, eftersom detta vitamin tar mjölk som har tryptofan, en aminosyra som förbättrar hjärnprestanda och också hjälper till att få en lugnare sömn, nödvändig för att lagra information. Dessutom har den nötter som är rika på omega 3 och E-vitamin som, eftersom det är en antioxidant, minskar åldrandet av hjärnceller och undviker glömska.

ingredienser

• 2 koppar mjölk
• 1 skål jordgubbar
• 5 krossade valnötter

Metod för beredning

Pisk mjölken och jordgubbarna i en mixer och tillsätt muttrarna i slutet.

Tomatsaft är ett annat bra hemmedicin för minnet eftersom det har fisetin, som är ett ämne som förbättrar hjärnfunktionen och minskar glömskan.

För att lära dig mer om livsmedel som förbättrar minnet, se den här videon:

7 tips för att förbättra hjärnans förmåga

211K visningar4.9K Registrera dig