Vassleprotein kan tas cirka 20 minuter före träning eller upp till 30 minuter efter träning, och används främst efter fysisk aktivitet, för att förbättra musklernas återhämtning och öka koncentrationen av...
fitness - Sida 12
BCAA-tillskott bör tas före och efter träning, eftersom de hjälper till att minska muskelskador orsakade av fysisk träning, vilket ökar muskelbildningen.Generellt rekommenderas att man tar två kapslar 1 till 3...
För att ta Tribulus för att öka muskelmassan rekommenderas att du tar två kapslar av detta tillägg dagligen, en före frukosten och den andra efter middagen.Detta tillägg är tillverkat av...
DHEA är ett hormon som naturligt produceras av njurarna, men det kan erhållas från soja eller yams för att användas som ett komplement, som kan användas för att försena åldrande,...
För att förbereda för ett maraton bör du springa utomhus minst 4 gånger i veckan i 70 minuter till 2 timmar. Men det är också viktigt att göra stretch- och...
Den bästa strategin för att bränna bukfett i 48 timmar är att göra långsiktig, högintensiv aerob träning, som till exempel, springa..Det viktigaste är den ansträngning som personen gör och inte...
För att hålla buken i form är det viktigt att äta en kost rik på fiber och protein, dricka minst 1,5 L vatten om dagen och träna varje dag i...
Hypopressiv gymnastik, även känd som hypopressiva bukmärken, är utmärkta för toning av magmusklerna, och är särskilt lämpliga för personer som lider av ryggsmärta och inte kan göra traditionella och postpartum...
