Fördelarna med Kangoo hopp och hur man tränar
Kangoohoppet motsvarar en typ av fysisk aktivitet där en speciell sko används som har ett speciellt dämpningssystem, bestående av specialfjädrar, och framdrivning som kan användas i klasser på gymmet för att minska påverkan på lederna , minska påverkan och öka kaloriförbrukningen, eftersom det direkt påverkar rörelsens intensitet.
En kangoo hoppklass kan pågå mellan 30 och 45 minuter, har hög intensitet och kan främja förbränning av 400 till 800 kalorier beroende på personens ämnesomsättning, fysiska konditionering och klassens intensitet. Förutom att främja kaloriutgifter förbättrar kangoohopp balansen, minskar påverkan på lederna och förbättrar konditionen.
Fördelarna med Kangoo jump
Kangoohoppet har flera hälsofördelar, främst för att klassen görs i hög intensitet, varav de viktigaste är:
- Ökar fettförbränningen;
- Förbättrar kroppshållningen;
- Främjar förstärkning av muskelmassa;
- Minskar påverkan på lederna och förhindrar därför skador;
- Förbättrar balansen;
- Förbättrar koncentrationen;
- Stabiliserar lederna;
- Ökar energin;
- Förbättrar fysisk konditionering;
- Förbättrar kardiorespiratorisk kondition.
Dessutom aktiverar kangoohoppklasser flera kroppsmuskler, men mag- och benmusklerna, såsom glutes, quadriceps och kalv, är de mest arbetade under kangoo jump-övningen..
Hur man övar Kangoo jump
För att få maximala fördelar rekommenderas det att kangoohoppet görs i ett gym, eftersom det kommer att finnas en professionell som är kvalificerad att lära denna typ av klass och kunna stimulera övningen med större intensitet. Klasser på akademin varar vanligtvis mellan 30 och 45 minuter och utförs vanligtvis av läraren och måste åtföljas av eleverna..
Det är också möjligt att kangoohoppet utövas ensam utomhus och till och med kan användas för att springa, eftersom påverkan på knäet är mycket mindre utan risk för skador.
Trots att det är en säker praxis, rekommenderas inte kangoohopp för gravida kvinnor och för personer som har okontrollerad labyrintit, och personer som har "platta fötter" kan uppleva smärta i fotsulorna och rekommenderas därför användning av speciella inläggssulor för att bättre anpassa fötterna.
