Olösliga fibrer har den största fördelen med att förbättra tarmtransit och bekämpa förstoppning, eftersom de ökar avföringsvolymen och stimulerar peristaltiska rörelser, vilket gör att mat passerar snabbare och lättare genom...
Kost och näring - Sida 99
Livsmedel med laxerande effekt som papaya, plommon och pumpa är rika på fiber och vatten och hjälper därför till att lossa tarmen. Dessa livsmedel bör konsumeras dagligen, eftersom de hjälper...
Livsmedel med lågt glykemiskt index är de som inte höjer blodsockret för mycket och det är därför de är bra val särskilt för dem som vill gå ner i vikt...
Åldrande livsmedel är livsmedel som är rika på antioxidanter som citrusfrukter som är rika på vitamin C eller brasilienötter som har stora mängder vitamin E och selen.Åldrande är en naturlig...
Stekt mat, läsk, kryddig mat eller råa grönsaker är några livsmedel som inte bör konsumeras på tom mage, särskilt för dem som lider av dålig matsmältning eller har en mer...
Hälsosamt ätande för fysisk aktivitet måste ta hänsyn till typen och intensiteten för fysiskt slitage och idrottarens mål.I allmänhet bör du emellertid före träning föredra kolhydrater med lågt glykemiskt index...
Matning vid Lupus är en viktig del av behandlingen som hjälper till att kontrollera symtomen på överdriven trötthet, ledvärk, håravfall, kardiovaskulära problem och hudutslag, som är karakteristiska för denna reumatiska...
Kosten för osteoporos måste vara rik på kalcium, närvarande i livsmedel som mjölk, ost och yoghurt, och vitamin D, som finns i fisk, kött och ägg. D-vitamin ökar kalciumabsorptionen i...
