Näringsläkaren lär vad man ska äta för att klara den offentliga tävlingen

För att göra det lättare att få en bra betyg i tester som tentamen och allmänna tentor, visar vi dig de bästa hemligheterna för att öka din hjärna och förvandla den till en superdator!

Så det ser ut så här: under dagarna före testet, medan du studerar alla ämnen, är det viktigt att mata din hjärna med bränsle med tillsatser! Det är sant! Din hjärna behöver en speciell typ av mat för att förbättra minnet och få supersnabbt tänkande.

När du studerar

1: a steg: Satsa på frukost!

Detta är den bästa frukosten för dig som kommer att spendera dagen med att studera eftersom det hjälper till att väcka hjärnan utan att bli lat på grund av en full mage! titta:

Andra steget: Glöm inte att äta lite innan lunch!!!

Hur bra! Du kommer att kunna stanna i några minuter för att återställa ... och med en mycket bra ursäkt!

Dessa livsmedel ger mineraler och extra energi för att hålla jämna steg och lagra information:

Steg 3: Ät en mega hälsosam lunch!

Okej, det ser inte ut som den mest utsökta maten i världen ... Men omega 3 är bra för att stimulera ditt minne! Dessutom, om du äter en feijoada, kommer det att göra dig sömnig ... Och det är inte möjligt att studera med slutna ögon, rätt?!

Fjärde steget: Mid eftermiddag ?? stopp!

Vad ska du äta nu? Vi låter dig välja ett av dessa tre alternativ, fulla av antioxidanter för att påskynda hjärnans svar och förbättra inlärningsförmågan:

Femte steg: Avsluta dagen bra ...

Se, måltidsplanen tar slut (och dagens studier också !!!).

Ah !! Och om du fortfarande studerar och kommer att sova sent, glöm inte att äta något innan du somnar! Vad sägs om en havremjöl, ett bakat äpple eller en yoghurt? Så du garanterar att du sover bra och vaknar i gott humör!

Vid tiden H

När den stora dagen anländer springer du till köket och får de bästa snacksna att testa! Vet du inte vad de är? Titta här:

De hjälper till att minska de negativa effekterna av stress, för att inte "bli vit"!

Och nu, varför inte titta på hela videon också? Vi lämnar det här, oh:

VAD ATT ÄTA ATT PASSA TESTET