Kost för reaktiv hypoglykemi

Den reaktiva hypoglykemidieten bör säkerställa att blodsockernivåerna förblir konstant. Reaktiv hypoglykemi förekommer vanligtvis 1 till 3 timmar efter att ha ätit mat rik på socker eller kolhydrater, vilket kan påverka diabetiker och icke-diabetiker.

För att snabbt behandla reaktiv hypoglykemi räcker det för personen att bara äta motsvarigheten till 3 toast eller en fruktjuice, och för att undvika det måste man försöka följa en balanserad diet, där det finns en bra kontroll över timmarna. måltider. Läs mer om reaktiv hypoglykemi.

Vad är kosten för reaktiv hypoglykemi

I kosten för reaktiv hypoglykemi är det viktigt att inte gå utan att äta i många timmar, och måltider bör tas varje 2 till 3 timme..

Fibrer som fördröjer matsmältningen, såsom fullkorn, grönsaker och frukt, bör gynnas och livsmedel som är rika på proteiner som magert kött, fisk och ägg och komplexa kolhydrater som brunt bröd, ris och pasta bör föredras, tillsammans med av dessa livsmedel har också mer fiber.

För frukost och snacks bör mat föredras med komplexa kolhydrater och lågt glykemiskt index, som fullkornsbröd med färsk ost eller fullkornsrostat bröd med yoghurt. Vid lunch och middag ska skålen alltid ha hälften med grönsaker och den andra hälften med ris, pasta eller potatis med kött, fisk, ägg eller bönor som visas på bilden:

Måltid rekommenderas vid reaktiv hypoglykemi

Vad man inte äter

För att undvika kriser med reaktiv hypoglykemi bör man inte äta mat som är rik på socker och enkla kolhydrater som kakor, kakor, choklad, godis, läsk, raffinerade livsmedel som vitt bröd. Det är också viktigt att utesluta alkoholhaltiga drycker från maten.