Kost för att avgifta levern

Leverdetoxdieten innehåller specifika livsmedel som hjälper till att tömma ut och eliminera gifter från kroppen, till exempel att dricka detoxjuice och ta propolis dagligen. Dessutom är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och undvika konsumtion av bearbetade livsmedel, eftersom de är rika på konserveringsmedel och tillsatser som kommer att bearbetas av tarmen och levern..

Levern är det viktigaste organet som eliminerar gifter från kroppen och kan skadas av dålig diet och överdriven alkoholhaltiga drycker. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att i fall av specifika leversjukdomar, såsom hepatit eller inflammation, bör läkaren konsulteras, eftersom endast mat inte kanske räcker för att behandla problemet.

1. Propolis

Propolis är en naturlig produkt som produceras av bin som har antiinflammatoriska och antibiotiska egenskaper, vilket hjälper till att påskynda kroppens avgiftning. Dessutom hjälper det att förbättra matsmältningen och stimulerar läkning. Lär dig hur du tar propolis.

2. Detox Juice

Detoxjuicer fungerar som en stor källa för antioxidanter, vitaminer och mineraler för kroppen, vilket är viktigt för att hjälpa levern att filtrera blod och gifter från mat och mediciner.

Idealet är att konsumera 1 glas detoxjuice om dagen och variera de grönsaker och frukter som används i juicen, eftersom det finns en större variation av näringsämnen som konsumeras, såsom vitamin C, folsyra, B-vitaminer, zink, kalcium och magnesium . Se 7 recept för detoxjuicer.

3. Te

Te är också rika på fytokemikalier och antioxidanter som förbättrar cirkulationen och hjälper till att avgifta kroppen, med blåbär, tistel och grönt te är det mest använda för att hjälpa leverfunktionen.

Det är dock viktigt att komma ihåg att rekommendationen är att bara dricka 2 koppar te om dagen, eftersom för mycket te också kan orsaka leverskador. Ta reda på hur man gör te här.

4. Ingefära

Ingefära används ofta för att ha antiinflammatoriska, matsmältnings- och antimikrobiella egenskaper, vilket förbättrar tarmens renhet och matsmältningen, vilket underlättar leverns arbete.

Ingefära kan konsumeras i form av te eller ingår i juice och såser, och läggs lätt till kosten. En bra strategi är att inkludera en bit ingefära i detoxjuicen eller teen som kommer att användas för att hjälpa levern. Se andra leveravgiftande livsmedel.

Vad man ska undvika

Förutom att ha en bra diet och investera i konsumtionen av propolis, te, ingefära och detoxjuicer, är det mycket viktigt att undvika livsmedel som förvärrar leverfunktionen och förhindrar och avgiftar kroppen, till exempel:

• Alkoholhaltiga drycker;
• Bearbetat kött: skinka, kalkonbröst, korv, korv, bacon, salami och bologna;
• Stekt mat och livsmedel som är rika på fetter, såsom bakverk, trumpinnar och kycklingskinn;
• Kryddor och konstgjorda såser, som tärningskryddor, shoyosås, salladdressing och kött.

Dessutom är det också viktigt att undvika användning av medicin utan disk, eftersom praktiskt taget alla läkemedel passerar genom levern för att bearbetas, vilket gör återhämtningen svår..

Dietmeny för att avgifta levern

Följande tabell visar ett exempel på en 3-dagars meny för att rensa levern:

Testa dina symtom och ta reda på om du har ett leverproblem genom att klicka här.