7 fördelar med Arginine och hur man använder

Arginintillskott är utmärkt för att hjälpa till att bygga muskler och vävnad i kroppen, eftersom det är ett näringsämne som fungerar för att förbättra blodcirkulationen och cellförnyelse.

Arginin är en aminosyra som produceras i människokroppen som deltar i olika funktioner i kroppen, såsom förbättring av läkning, stimulering av immunsystemet och muskelprestanda.

Således är arginin ett utmärkt sätt att ge näring av kroppen, eftersom det har följande fördelar:

1. Det är uppfriskande och hjälper till att återhämta trötthet och trötthet, eftersom det förbättrar muskelprestanda;
2. Ökar musklerna, eftersom det förbättrar blodflödet till musklerna;
3. Förbättrar sårläkning, det hjälper till att bilda vävnader;
4. Hjälper till att eliminera toxiner av organismen, eftersom det hjälper till i leverns verkan;
5. Hjälper till att behandla sexuell dysfunktion, eftersom det förbättrar blodcirkulationen i kroppen;
6. Förbättrar immuniteten, eftersom det stimulerar produktionen av försvarsceller;
7. Stärker och återfuktar håret, eftersom det ökar bildningen av keratin.

Dessutom förbättrar arginin också hårets skönhet, stärker trådarna och gör dem ljusare. Men för att uppnå alla dessa fördelar måste du öka ditt intag av argininrika livsmedel eller följa tillskott på cirka 8 gram per dag, med vägledning från din läkare eller näringsläkare..

Var hittar du arginin

Arginin finns i kapsel- eller pulverform och kan köpas färdigt eller hanteras på apotek. Det finns också livsmedel rika på arginin, som lätt kan hittas och är en stor naturlig källa till denna aminosyra, som ost, yoghurt, nötter och nötter. Se hela listan över argininrika livsmedel.

Det är mycket vanligt att använda denna aminosyra av idrottare, för att förbättra prestanda och muskelåterhämtning, och även av personer med dålig näring eller som har en lågproteindiet, för att kompensera för bristen på dem i kroppen..

Det kan också tas ensamt eller kombineras med andra näringsämnen som selen, A-vitamin eller omega 3, till exempel. Arginin bör emellertid undvikas i fall av infektioner i förkylningssår, eftersom viruset kan interagera med arginin, vilket kan orsaka aktivering av sjukdomar.. 

Hur man använder arginin för att förbättra läkningen

Ett bra sätt att förbättra läkning med arginin är att använda kapslar 2 eller 3 gånger om dagen, utan att överskrida den rekommenderade dosen på 8 gram per dag. Dessutom kan den också användas på sår i form av salvor, eftersom huden absorberar arginin, vilket kommer att ha en effekt på den platsen.

Arginin är bra för sårläkning eftersom:

• Stimulerar hormonsekretion ansvarig för att påskynda läkningen av kroppsvävnader;
• Hjälper till att bygga nya celler, eftersom det är en komponent av kollagen;
• Har antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar hudförhållandena för att läka och minskar risken för infektion;
• Förbättrar cirkulationen, som gör att mer blod kan komma in med syre för att ge näring till cellerna.

Se i videon nedan fler tips om hur du kan förbättra läkning genom mat:

MAT SOM ACCELERERAR HÄLLNING