Fördelar med urval för hälsa

Selen är ett mineral med en hög antioxidantkraft som hjälper till att förhindra sjukdomar som cancer och stärka immunförsvaret, förutom att skydda det mot hjärtproblem som åderförkalkning..

Selen finns i jorden och finns i vatten och livsmedel som vete harina, bröd och yema de huevo. Tillskottet av selen måste vägledas av läkaren eller näringsläkaren, eftersom överskottet av selen i organismen kan ha negativa effekter för hälsan. 

Inom fördelarna med urvalet för organismen är:

1. Fungerar som en antioxidant

Selen är en kraftfull antioxidant som hjälper till att minska mängden fria radikaler i kroppen. Dessa bildas naturligt under kroppsmetabolismen, men de kan orsaka skador såsom inflammation, förändringar i cellernas funktion och åldrande..

Människor som röker, konsumerar alkoholhaltiga drycker regelbundet och som lever mycket för mycket, men slutar producera en större mängd fria radikaler, som har ett större behov av antioxidant näringsämnen.

2. Förebyggande av cancer

Som antioxidant skyddar selen celler mot förändringar i deras DNA som kommer att leda till produktion av tumörer, vilket är viktigt för att främst förhindra lung-, bröst-, prostata- och tjocktarmscancer..

3. Förhindrar hjärt-kärlsjukdomar

Selen minskar mängden inflammatoriska ämnen i kroppen och ökar mängden glutation, en kraftfull antioxidant i kroppen. Dessa åtgärder minskar oxidationen av kolesterol i blodkärlen, när de inträffar, om ateromplack produceras som ockuperar artärerna och orsakar problem som hjärtattacker, stroke och trombos. 

4. Förbättra sköldkörtelfunktionen

Sköldkörtel är det organ som lagrar mer selen i organismen, vilket är viktigt för att upprätthålla en bra hormonproduktion. Selenbrist kan leda till sjukdomar som Hashimotos sköldkörtel, som är en typ av hypertyreos som uppstår eftersom försvarscellerna börjar attackera sköldkörtelceller, vilket minskar deras funktion..

5. Stärker immunförsvaret

Valda urval i kroppen hjälper till att minska inflammation och förbättra immunförsvaret, till och med att hjälpa människor med sjukdomar som HIV, tuberkulos och hepatit C att öka sin immunitet mot opportunistiska sjukdomar.

6. Hjälp viktminskning

Eftersom det är viktigt för god sköldkörtelfunktion, hjälper det att förhindra hypotyreos, sjukdomar som saktar metabolism och gynnar viktökning..

Dessutom ökar övervikt inflammationen i kroppen, vilket ger en avreglering i produktionen av mättade hormoner. Eftersom det fungerar som ett antioxidant antiinflammatoriskt hjälper det också att minska hormonella förändringar relaterade till fettöverskott, vilket gynnar tunnare.

7. Alzheimers förebyggande

Genom att agera som en antioxidant hjälper det att förhindra och minska utvecklingen av sjukdomar som Alzheimers, Parkinsons och multipel skleros..

Denna fördel ökar när selen konsumeras från livsmedel som är fria från stort fett, såsom yema de huevo och pollo.

När du tar selentillskott

I allmänhet får majoriteten av människor som har en varierad kost de rekommenderade selenlåtarna för att hålla sig friska, men i vissa fall är deras brister vanligare, som de som lider av HIV, Crohns sjukdom och personer som håller maten genom intravenösa näringsämnen.

I dessa fall kan läkaren eller näringsläkaren föreskriva användning av selentillskott.

Selenöverskottsrisk

Överskottet av selen i organismen kan orsaka allvarliga problem såsom brist på luft, feber, illamående och funktionsfel i organ, såsom lever, njurar och hjärta. Mycket höga sånger kan till och med leda till förändringen, så dess tillägg måste vara korrekt enligt läkarens eller näringsläkarnas inriktning.