Fördelar och hur man använder kanel för att adelgazar

Kanel är en aromatisk smaktillsats som används allmänt i olika kulinariska preparat, och kan också ätas i form av din tinktur, som är förknippad med balanserad näring och utförande av fysisk aktivitet, gynnar viktminskning och kan hjälpa till att kontrollera diabetes..

Kanel är rik på mucilages, tandkött, hartser, kumariner och tanniner som ger antioxidant, antiinflammatoriska, matsmältningsförmåga och hypoglykemiska egenskaper som hjälper till att minska aptiten och kontrollera blodsockernivån. Det kan användas för att ersätta socker på grund av dess något söta smak..

Varför kanel adelgaza

Kanel kan användas för att minska vikten eftersom det förbättrar effektiviteten av insulin i kroppen, vilket är användbart för att kontrollera blodsockernivåerna. Det hämmar också en del pankreatiska enzymer, vilket gör det möjligt att minska flödet av glukos in i blodomloppet och undvika insulinspikar efter att ha ätit. Allt detta låter dig hålla blodsockernivåerna konstant, vilket hjälper till att kontrollera hamburgaren.

På samma sätt är den rik på mucilages och tandkött som hjälper till att öka känslan av mättnad och minska ångesten för att äta godis, vilket också underlättar matsmältningen och hjälper till att eliminera ackumulerade gaser. På grund av den något söta smaken hjälper kanel också till att minska kalorierna som äts, eftersom den kan användas för att ersätta det socker som används i vissa livsmedel..

Det är också möjligt att kanel inducerar termogenesprocessen och ökar ämnesomsättningen, vilket gör att kroppen kan förbränna fler kalorier med ackumulerat fett på bukenivån och gynnar viktminskning. Inget embargo, inga fler studier behövs. 

Se alla fördelarna med kanel i videon nedan:

Fördelar med kanel för hälsan

Hur man använder den

För låg vikt rekommenderas det att konsumera mellan 1 och 6 gram kanel dagligen, det kan användas på flera sätt, eftersom det ändrar fortsättningen:

1. Kanelte

ingredienser

• 4 kanelstänger;
• Citrongummi;
• 1 liter vatten.

Metod för beredning

Lägg ingredienserna i en skål och låt stå i 10 minuter. Ta bort kanelstängerna, uttrycka en droppe citron och dricka den. Konsumera 3 koppar varje dag före frukost, lunch och scenen. För att variera smaken kan du också lägga till en bit ingefära. Om du inte kan ta socker kan du lägga till naturliga sötningsmedel som min favorit.

2. Kanelvatten

Kanelvatten kan beredas genom att direkt placera en tandpetare i ett vattenkärl, så att det vilar i några minuter så att kanel frigör mucilagos och tandkött som hjälper till att öka mättnaden. Det är också möjligt att förbereda den och placera den i kylen eller lägga till isbitar. 

3. Kanelstinktillskott

Det finns kaneltillskott som kan köpas från naturlig produktförsäljning eller online, i dessa fall följer tillverkarens instruktioner, men den rekommenderade dosen kan variera från 1 till 6 gram per dag. 

Den som gillar smaken av kanel kan ta kanelstinkturen och späda några droppar i en vattenbrunn. Ta före huvudmåltiderna.

4. Ta med kanel i din diet

Det är möjligt att anta några strategier för att inkludera kanel i kosten och få alla dess fördelar, dessa är:

• Drick 1 kopp kanel före frukosten;
• Tillsätt en kanelstång i bläckfisk i spannmål eller pannkakor från skålen, till exempel:
• Tillsätt 1 sked kanel i frukten som äts under merienda eller efterrätten;
• 15 minuter innan almuerzo y la cena, ta 1 taza de té de kanel;
• Tillsätt 1 kanelstång i bläckfisk i en naturlig yoghurtskaka med mogen banan;
• Ta en kapsel kanel efter scenen eller ta 1 burk skummjölk med kanel före sängen.

Dessutom kan du byta ut det socker du använder i sängen, kaffet, i teet, åket och slagen med lite kanel. Se hur du förbereder några hälsosamma recept med kanel.

kontraindikationer

Kanel bör inte konsumeras vid sospecha de embarazo under graviditeten, på grund av att kanel stimulerar sammandragningen av livmodern och kan orsaka för tidig abort. Det bör också undvikas av personer som är allergiska mot detta smaktillsats eller vid magsår.