Livsmedel rik på vatten för att bekämpa uttorkning
Mat rik på vatten som pepparrot hjälper till att behandla vätskeansamling och reglera högt blodtryck eftersom det är vanndrivande, även om överskott av vätskor elimineras genom orin, tas bort från kroppen.
Dessutom hjälper det också att minska aptiten eftersom det är livsmedel som innehåller fibrer som ger en känsla av tillväxt, och lindrar stressen genom att hydrera behoven och underlätta din kropps hälsa..
Livsmedel som innehåller vatten kan användas i de huvudsakliga livsmedel som tillsätts i påsar, i soppor eller åk, till exempel.
Förteckning över livsmedel som är rika på vatten
Mat som är rik på vatten är de som innehåller mer än 70 g vatten, några exempel är:
| mat | Vatten i 100 g |
| Pepparrot crudo | 95,6 g |
| sandía | 93,6 g |
| Crudo tomat | 93,5 g |
| Kokt rovor | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92,0 g |
| Coliflor kokta | 92,0 g |
| melón | 91,8 g |
| fräs | 90,1 g |
| Clara de huevo | 87,4 g |
| Piña o ananas | 87,0 g |
| guayaba | 86,0 g |
| päron | 85,1 g |
| Manzana utan kaskara | 83,8 g |
| banan | 72,1 g |
| Lechuga | 95,9 g |
| repollo | 91,8 g |
| Limón | 90,1 g |
Mat rik på vatten har också låg värme och utmärkta alternativ för de människor som vill gå ner i vikt och avgifta kroppen.
Mat rik på vatten och försäljningsmineraler
Mat rik på vatten- och mineralförsäljning som citrusfrukter och skaldjur hjälper också till att undvika kalambres och bekämpa fysisk och mental trötthet.
Kroppens huvudsakliga mineralförsäljning är natrium, magnesium, fosfor, kalcium, klor, kalium, hierarki och jod. Här är exempel på rik mat i vatten- och mineralförsäljning:
- Kokosnötvatten;
- Grönsaker, såsom la espinaca;
- Frukt som apelsin och mandarin orange;
- Fisk och skaldjur.
De rika livsmedlen och mineralförsäljningen har i allmänhet mycket heta och näringsrika tider, men ett bra alternativ för att komplettera kosten för dem som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt..
Livsmedel rik på vatten och fiber
De rika livsmedlen i vatten och fiber är grönsaker, frukt och grönsaker som främst bidrar till att tarmen fungerar korrekt och förhindrar hjärtsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer.
Några exempel på livsmedel som är rika på vatten och fiber kan vara päron, manzana, repollo, berro, berenjena och citrusfrukter, till exempel frässkär och citron. Se mer om fiberrik mat.
