Livsmedel för att förbättra blodcirkulationen

Vissa livsmedel som är rika på vitamin C, vatten och antioxidanter som apelsin, förbättrar egenskaperna som förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till att minska kallt ömhet och känsla av kalla händer, kvarhållande av vätskor, som är ofta symtom hos personer som har cirkulationspåsar, så konsumtionen av dessa livsmedel måste vara dagligen.

En riktig diet kan hjälpa till att lindra cirkulationssymtomen efter 3 månader med att ändra matvanor, men det bör inte vara den enda behandlingsformen, särskilt om du har symtom som andnings- och andningsproblem, kvarstår. som kan ha sitt ursprung i en hjärtsjukdom och njursjukdom och därför bör du konsultera en läkare, kardiolog eller vaskulär kirurg.

Vilken mat man ska konsumera för att förbättra cirkulationen

Några exempel på livsmedel som ökar blodcirkulationen är:

• Naranja, citron, kiwi, fräs - eftersom de är rika på vitamin C, stärker väggen i blodkärlen.
• Salmón, tonfisk, sardin, semillas de chía - men den är rik på omega 3, det är blodet som flyter, vilket gör det lättare att cirkulera.
• Ajo y cebolla - eftersom de är rika på allicin, vilket är ett ämne som hjälper till att förhindra blodkärlshinder.
• Tomat, mango, nuez de brasil, mandlar - som är antioxidantrika livsmedel som skyddar blodkärlen och håller dem friska. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - eftersom de är rika på kalium som hjälper till att eliminera och reglera vattnet i kroppens celler och samtidigt minska vattnet.

För att använda dessa livsmedel dagligen kan förfriskningar ersättas med åk, tillsatser med olivolja och godkännande av kött av fisk. Dessutom är det mycket viktigt att undvika livsmedel som är rika på salt och fett som korv, stekt mat, tjocka geler eller förberedda livsmedel, till exempel eftersom de hindrar blodcirkulationen.

5 matråd för att förbättra blodcirkulationen

Här är 5 enkla sätt att förbättra blodcirkulationen med mat:

1. Drick orange ok och skär på morgonen;
2. Ät fisk som lax, tonfisk sardina en la cena;
3. Använd alltid mat och beredningar;
4. Äta grönsaker i maten och scenen kan tillagas eller kokas;
5. Drick en rå okokvase varje dag.

Ett annat mycket viktigt förslag är att dricka ur vattnet på morgonen, vilket har egenskaper som förbättrar blodcirkulationen. 

Cirkulationspåsen kan orsaka symtom som trötthet och svullnad i lemmarna, liksom vissa orsaker till trötthet i kroppen och hur man behandlar.