Livsmedel för anemi
Anemi är en sjukdom orsakad av brist på blod eller nedbrytning av röda blodkroppar, som ansvarar för att transportera syre till olika organismer och vävnader i kroppen. Denna sjukdom orsakar flera symtom som trötthet, trötthet, svaghet, blek färg i huden och huden och behandlas vanligtvis med användning av mediciner och genom justeringar i kosten..
De livsmedel som hjälper till att bota anemi i livsmedel som är rika på fett som lever, kött eller kött, men bör också ätas livsmedel som är rika på vitamin C som apelsin, citron och skär i min mat, på grund av varför detta vitamin förbättrar absorptionen av hierarki på tarmnivån.
1. Rött kött
Det röda köttet innehåller en stor mängd vitamin B12 och hierro, eftersom de bör konsumera cirka 2 till 3 gånger i veckan för att bekämpa anemi. Det vita köttet innehåller också, i den minsta mängden, men det kan växlas mellan en dag rött kött och annat vitt kött som pollo eller pavo.
2. Riñones, lever pollohjärtat
Vissa specifika delar av köttet som njurarna, levern och hjärtat av pollo innehåller också mycket hierarki och vitamin B12, och bör konsumeras på ett hälsosamt sätt, kokas på plattan och kokas varje dag..
3. Hel eller kornpanna
Brödpannan och integralen innehåller en hög nivå av hierarki, därför måste de som har anemi byta ut den vita pannan med denna typ av panna.
4. Mörka grönsaker som perejil, espinaca och ruccola
Grönsaker som perejil, spenat eller rucola, förutom att de är rika på hierarki, är också en källa till kalcium, vitaminer, betakarotener och fibrer, utmärkt för att upprätthålla balansen i organismen. Så ett bra sätt att använda dem och lägga till dem i sallader eller soppor.
5. Remolacha
På grund av den höga nivå av hierarki som innehåller jorden är det en utmärkt grönsak att bekämpa den. Ett bra sätt att använda det genom att blanda denna grönsak i påsarna eller göra ok som bör tas dagligen. Se hur du förbereder ok för att bota anemi, inklusive detta.
6. Svart frijoles
Den svarta frijolen är rik på hierarki i heme, den här typen av hierarki som finns i vegetationen, vilket innebär att det är lite svårare att absorberas av tarmen, så att för att förbättra sin absorption är det att följa med denna mat med ett ok av citrusfrukter.
7. Frukter med C-vitamin
Frukterna med C-vitamin som näsan, citronen, mandarin, grapefrukten, jordgubbar, papaya, ananas och körsbäret är rika på C-vitamin, vilket är mycket viktigt för att förbättra absorptionen av hierarkin i mat på tarmnivån, så det rekommenderas att de äts tillsammans med rika livsmedel i hierarkin. Se alla livsmedel med C-vitamin.
Dessa förändringar i kosten kommer att garantera den nödvändiga hierarkinivån och öka halten av hemoglobin i blodet. Men jag vet vilken typ av anemi du har och vad som orsakar den, det är grundläggande för att din behandling ska lyckas.
Se symtomen på olika typer av anemi.
