Mat för herpes vilken mat man ska äta och hur man undviker dem

För att behandla herpes och förhindra återkommande infektioner, måste en diet som innehåller livsmedel som är rik på lysin, en essentiell aminosyra som inte syntetiseras av kroppen och som måste intas genom tillskott utfodring. Vissa lysinkällor för kött, fisk och mjölk.

Om konsumtionen av livsmedel som är rika på arginin, en aminosyra som i motsats till lysin bör minskas, främjar det dessutom replikationen av herpesviruset i organismen som kan återhämta sig snabbare.. 

Det är viktigt att nämna att livsmedel som är rika på lysin också innehåller arginin, eftersom båda aminosyrorna finns i livsmedel som är rika på proteiner, men de måste förvaras i en större andel lysin än arginin..

Vilka livsmedel man ska äta

För att undvika återkommande herpeskriser bör följande livsmedel inkluderas i kosten:

1. Livsmedel med lysin

Det tros att lysin kan bidra till att förhindra återkommande herpes eller bota det snabbare, på grund av att viruset replikeras i kroppen genom att hjälpa immunsystemet och öka dess försvar. Lysin är en essentiell aminosyra eftersom kroppen inte producerar den, varför den måste intas genom mat.

Las fuentes de lysina son la leche, yogur, huevos, aguacate, frijoles utom svart, grytor, bullar, kött, lever, fisk och fisk.

2. Livsmedel med C-vitamin

Det är också viktigt att inkludera livsmedel som är rika på vitamin C i kosten, eftersom det verkar på immunsystemet som skyddar kroppen från infektioner, förutom att det bidrar till bildandet av kollagen och regenereringen av huden, vilket gynnar läkningen av blåsorna som under en herpeskris. 

Vissa matkällor som är rika på vitamin C är apelsin, kiwi, skär, citron och ananas. Njut av andra livsmedel med vitamin C. 

3. Mat med zink 

Zink är ett mineral som har flera funktioner i organismen, förutom att stärka immunförsvaret gynnar det också läkningen av herpes. Vissa livsmedel som är rika på detta mineral är ostron, kött och soja. Se mer om zink och dess funktion i kroppen.

4. Andra livsmedel som ökar immunförsvaret

Andra livsmedel som hjälper till att höja fendrar är livsmedel som är rika på omega-3, vitamin E, probiotika och selen. Några exempel på dessa livsmedel är sängkläder, olivolja, olja, solrosfrön, kefir, surkål, bland andra. 

Vilka livsmedel bör undvikas

För att förhindra herpes, minska kosten för argininrika livsmedel, en aminosyra stimulerar replikationen av viruset och ökar frekvensen av kriser. Några av dessa livsmedel är till exempel avena, granola, vetegimar och mandlar. Enligt detaljerna om argininrika livsmedel.

En annan viktig åtgärd är att undvika konsumtion av kaffe, såväl som vitt mjöl och sockerrika livsmedel som choklad, vitt bröd, läsk och pasteller, eftersom det är pro-inflammatoriska livsmedel som bromsar återhämtningen..

På samma sätt är det viktigt att undvika cigaretter, konsumtion av alkoholhaltiga drycker och utsätta solen utan skydd, på grund av att det eliminerar försvaret och ökar risken för att viruset manifesterar sig..

Lysintillskott

Det antas att tillskott med denna aminosyra kan bidra till att förhindra återkommande herpes eller bota den snabbare. Generellt sett är den rekommenderade profylaktiska dosen för individer med återkommande herpes mellan 500-1500 mg / dag.

I fall där viruset är aktivt, om du rekommenderar att du tar ett intag av upp till 3000 mg / dag lysin under denna period, bör du rådfråga din läkare för att ange vilka doser som är lämpliga enligt fallet. Mer information om lysintillskott.

Dessutom kan läkaren också rekommendera användning av kosttillskott baserade på zink, omega-3, E-vitamin och C. Se mer råd om mat i videon nedan:

Herpes - Mat för att bota herpes snabbare och förebygga återkommande infektioner