5-HTP (hydroxytryptophan) vad som helst, för vad man ska servera och hur man ska ta

5-HTP, även känd som 5-hydroxytryptophan, är en typ av aminosyra som kroppen naturligt producerar och används i processen för att producera serotonin, en viktig neurotransmitter som underlättar överföring av elektriska signaler mellan nervceller , som bidrar till god humor.

Så när 5-HTP-nivåer är för låga, kan kroppen inte producera tillräckligt med serotonin och det ökar risken för att personen utvecklar olika typer av psykologiska omvälvningar, särskilt ångest, depression eller sömnproblem, till exempel..

På detta sätt har 5-HTP-tillskott använts mer och mer som ett sätt att försöka öka produktionen av serotonin och underlätta behandlingen av vissa vanliga psykologiska störningar..

Hur man producerar 5-HTP

Efter flera studier upptäckte forskarna att 5-HTP finns i en typ av afrikansk växt, förutom människokroppen. Namnet på denna växt är Griffonia simplicifolia och 5-HTP som används för att tillverka tilläggskapslar, säljs i vissa apotek och naturproduktsprodukter och erhålls från deras semillor.

Att tjäna

Det finns ännu inte en komplett lista över alla 5-HTP-effekter i kroppen, men flera indiska studier som kan vara användbara för att hjälpa till med behandlingen av olika tillstånd, såsom:

1. Depression

Flera studier utförda med doser mellan 150 och 3000 mg dagligen av 5-HTP-tillskott har visat en positiv effekt på symptomen på depression, vilket kan förbättras efter 3 till 4 veckors kontinuerlig behandling med detta tillskott..

2. Ångest

Även om det inte finns många resultat på användningen av 5-HTP för att behandla ångestfall, hävdar vissa undersökningar att två 50 till 150 mg doser per dag kan hjälpa till att hålla ångesten mer kontrollerad..

3. Fetma

Nyligen genomförda studier har visat att regelbunden komplettering med 5-HTP kan hjälpa personer med övervikt och övervikt, och att stöd bidrar till att reglera aptiten och öka mättnadskänslan..

4. Problem med sueño

Det har funnits få studier på människor, forskning på djur, det har visats att 5-HTP kan hjälpa dig att sova lättare och ha den bästa kvaliteten i ditt liv. Det är också möjligt att öka nivåerna av serotonin, dessutom bidrar 5-HTP till en större produktion av melatonin, som är det huvudsakliga hormonet som ansvarar för regleringen av sjukdomen.

5. Fibromyalgi

Flera studier har genomförts för att försöka förstå förhållandet mellan nivåerna av 5-HTP i organismen och kronisk smärta. Huvuddelen av dessa studier genomfördes personligen med fibromyalgi som tycktes ha en liten symtomförbättring. Dessa studier är dock mycket gamla och måste bevisas bättre..

Hur man tar 5-HTP

Användningen av 5-HTP måste alltid styras av en läkare eller annan sjukvårdspersonal med tillskott, som kan variera beroende på problemet som ska behandlas, samt personens hälsohistorik..

Dessutom finns det ingen rekommenderad dosering av 5-HTP intag, och majoriteten av yrkena är mellan 50 och 300 mg per dag, börjar med 25 mg doser som gradvis ökar.

Sekundära effekter publiceringar

Till och med ett naturligt komplement, den kontinuerliga och dåligt orienterade användningen av 5-HTP kan förvärra symtomen på vissa tillstånd, till exempel uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitet, depression, generaliserade ångestbesvär och Parkinsons sjukdom, till exempel..

Detta beror på att när produktionen av serotonin ökar kan 5-HTP också minska koncentrationen av andra viktiga neurotransmittorer.

Andra mer omedelbara effekter kan vara illamående, kräkningar och diarré. Om det är nödvändigt att avbryta tillskottet och kontakta läkaren.

kontraindikationer

Det får inte användas vid kroniskt njursvikt, kvinnor som är under ålder och under 18 år, särskilt om det inte finns någon medicinsk rådgivning.