Kompressionsstrumpor för löpning är vanligtvis höga, når till knäet och utför progressiv kompression, främjar ökad blodcirkulation, muskelstyrka och minskad trötthet, till exempel. Denna typ av strumpor är mer lämpad för...
fitness - Sida 5
En bra strategi att förlora magen snabbt är att köra i 25 minuter varje dag och äta en kost med få kalorier, fetter och socker så att kroppen använder upp...
Att äta före, under och efter träningen är viktigt för att främja muskelökning och främja viktminskning, eftersom mat ger den energi som krävs för att utföra träningen och också främjar...
TRX, även kallad upphängningstejp, är en anordning som gör att övningar kan utföras med hjälp av vikten på kroppen själv, vilket resulterar i större motstånd och ökad muskelstyrka, förutom att...
Intervallträning är en typ av träning som består av att växla mellan perioder med måttlig till hög intensitet och vila, vars varaktighet kan variera beroende på den utförda träningen och...
GVT-utbildning, även kallad tyska volymträning, Tyska volymträning eller 10-seriemetod, är en typ av avancerad träning som syftar till att få muskelmassa, som används av människor som har tränat ett tag,...
ABC-träning är en träningsavdelning där muskelgrupper arbetas på samma dag, vilket ökar tiden för vila och muskelåterhämtning och gynnar hypertrofi, vilket är ökningen i styrka och muskelmassa.Denna typ av träning...
Kinesio-tejp är ett vattentät självhäftande tejp som används för att påskynda återhämtning efter skador, lindra muskelsmärta eller för att stabilisera leder och bevara muskler, senor eller ligament, till exempel under...
