Vad Kinesio Tape är, vad den är till för och hur man använder den
Kinesio-tejp är ett vattentät självhäftande tejp som används för att påskynda återhämtning efter skador, lindra muskelsmärta eller för att stabilisera leder och bevara muskler, senor eller ligament, till exempel under träning eller tävling och bör placeras av fysioterapeut eller tränare.
Kinesiotejpen är gjord av elastiskt material, tillåter blodflöde och begränsar inte rörelse och kan appliceras var som helst på kroppen. Denna tejp främjar den diskreta lyftningen av huden, vilket skapar ett litet utrymme mellan muskeln och dermis, gynnar dränering av vätskor som kan samlas på platsen och som kan gynna symtomen på muskelskada, förutom att öka den lokala blodcirkulationen och främja bättre muskelprestanda och minska trötthet.
Vad Kinesio är till för
Kinesio-band används främst av idrottare under tävlingar för att stabilisera och bevara leder och muskler, för att förhindra skador. Dessa band kan också användas av människor som inte är idrottare men som har någon skada eller smärta som kommer i vägen för det dagliga livet, så länge som anges av läkaren eller fysioterapeuten. Således har kinesio-band flera fördelar och applikationer och kan användas för att:
- Förbättra prestandan i träningen;
- Förbättra lokal blodcirkulation
- Minska påverkan på lederna, utan att begränsa rörelser;
- Ge bättre stöd av den drabbade leden;
- Minska smärta i det skadade området;
- Öka propriosceptionen, som är uppfattningen av din egen kropp;
- Minska lokal svullnad.
Dessutom kan kinesioband också användas för gravida kvinnor som lider av smärta i ryggen, med bra resultat.
Även om de kan användas för olika ändamål, bör användning av band vara en del av en behandling som också innefattar muskelstärkande och stretchande övningar, förutom andra tekniker för att förebygga och bekämpa skador.
Hur man använder Kinesio-bandet
Även om vem som helst kan dra nytta av att använda detta funktionella bandage, bör de placeras av en fysioterapeut, läkare eller fysisk tränare på skadeplatsen för att erbjuda bättre stöd, undvika smärta och minska muskeltrötthet. Dessa tejp kan placeras i form av X, V, I eller i form av en bana, beroende på syftet med behandlingen.
Tejpen är gjord av allergivänligt material och måste bytas högst var fjärde dag, utan att behöva tas bort för att bada.
