Vad man ska göra för att tappa magen på 1 vecka

En bra strategi att förlora magen snabbt är att köra i 25 minuter varje dag och äta en kost med få kalorier, fetter och socker så att kroppen använder upp det ackumulerade fettet.

Men förutom att löpa är det viktigt att göra magövningar eftersom de hjälper till att stärka buken, vilket förbättrar buksutseendet. Om du inte gillar eller inte kan göra sit-ups vet du andra övningar för att definiera magen utan att göra sit-ups.

Även om en vecka är en mycket kort period för att eliminera allt ackumulerat fett, är det möjligt att gå ner i vikt och tömma magen. Se vad din idealvikt är genom att ange dina data:

Diet för att förlora magen på en vecka

Kosten för att förlora magen på en vecka består av att ge maximala näringsämnen med minsta antal kalorier, fetter och socker. I denna diet rekommenderas:

• göra 6 måltider om dagen, äter alltid var tredje timme;
• Drick minst 2 liter vatten eller grönt te per dag;
• Ät en olika sallad varje dag och en mängd kött, fisk eller kyckling som passar i handflatan;
• äta 2 frukter per dag, varje dag, helst med mindre socker;
• ta 2 yoghurtar med levande laktobaciller per dag, som Yakult, eftersom det underlättar tarmtransit, vilket minskar magen;
• Ät mindre salt, väljer du aromatiska örter och till exempel krydda sallader med citron;
• Ta 1 kopp boldo te en halvtimme före lunch och middag eftersom den kämpar mot gaserna och därför tömmer magen.

Se följande video och kolla vilka livsmedel du bör inkludera i din diet för att förlora lokalt fett:

DIET i behandlingen av lokalt fett

Viktminskningsprogram som har varaktiga effekter är sådana som inkluderar regelbunden fysisk aktivitet och dietundersökning, men på en vecka är det möjligt att uppnå synliga resultat, men för att komplettera denna snabba behandling kan vi också ta till estetiska behandlingar som lipokavitation, radiofrekvens och lymfatisk dränering för att eliminera överskott av vätskor, fett och fast hud. Kolla in ett komplett program för att förlora magen på en vecka.