Ingefära te för viktminskning

Ingefära är en bra allierad för att gå ner i vikt eftersom den är en potent diuretikum och anses vara en termogen mat, vilket ökar ämnesomsättningen och gör att kroppen kan spendera mer energi. Men förutom att hjälpa till adelgazar, hjälper ingefära också i matsmältningen och arbetar mot surhet och tarmgaser.

Ta ingefära dagligen för att hjälpa dig gå ner i vikt, upp till 2 kg per vecka, även om personen arbetar minst fyra gånger i veckan, med hög intensitet medan de verkligen svettar tröjan, förutom att de intagit ibland kalorier efter en hälsosam kost.

Receta del té de ingefära

Ingefära te måste vara rätt i proportion: 2 cm färsk ingefära i 200 ml vatten eller 1 sked ingefära i bläckfisk för 1 liter vatten.

preparación läge: Lägg ingredienserna i en skål och låt stå i 8 till 10 minuter. Radera bränslet, tejpa tejpen och när denna tibio måste hålla fast och dricka nästa.

Hur man konsumerar: Om du vill ta ingefära te 3 gånger om dagen. Om du kan göra några varianter av ingefära smaken genom att lägga till citron, kanel eller muskotnötter, kan du också lägga till bitar av ingefära i ok och i ensaladas.

För att öka effektiviteten hos ingefära för att gå ner i vikt är det viktigt att följa en diet med låg fetthalt och socker och träna fysisk aktivitet regelbundet. Se hur du får en lågkolhydratdiet. 

Ingefära med kanel

Att dricka ingefära med tillsatt kanel är ett utmärkt sätt att förbättra effekterna av viktminskningen av denna dryck på grund av att kanel också fungerar som en termogen och som en fettförbrännare..

För att få maximala fördelar måste kanel tillsättas vattnet tillsammans med ingefära, placera infusionen på medium rök och låta den stå i 5 till 10 minuter. Se andra sätt att lägga till kanel till din diet för att gå ner i vikt.

Gurkmeja ingefära

Gurkmeja är känd som en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidanter som har flera fördelar, vilket förbättrar immunförsvaret, hormonell produktion och cirkulation. 

Tillsätt ingefära med gurkmeja för att få en kraftfull drink för hälsan. Infusionen ska bryta på följande sätt: tillsätt 1 bit ingefära i 500 ml vatten och ta den genomsnittliga mängden vatten den har. När det kokar, är det nödvändigt att stänga av röken och tillsätt 2 gurkmeja-koppar, täcker behållaren och låter drinken ta av i 10 minuter innan den konsumeras. Se andra sätt att använda gurkmeja.

Receta av ingefäraok med piña

Ingefäraoket med en stift är ett utmärkt alternativ för varma dagar och för att hjälpa matsmältningen. Förutom ingefära matsmältningsegenskaper ger piña bromelain, ett enzym som hjälper till att smälta proteiner. 

För att förbereda oket är det nödvändigt att dricka piña med en av bitarna av ingefära och att dricka det kallt, utan pasta och utan socker. Du kan också lägga till mynta och is för att göra det mer smakrikt. 

Receta de la limonad av ingefära

Under de hetaste dagarna är ett utmärkt alternativ att göra ingefära limonad, som har samma fördelar för viktökning..

ingredienser

• 4 limoner;
• 5 gram riven ingefära eller bläckfisk;
• 1 liter vatten.

Metod för beredning

Uttryck oket på 4 limoner i en burk med vatten och ingefära. Låt oss vila i kylskåpet i minst 30 minuter. Drick limonaden hela dagen med 1 liter vatten. 

Fördelar med ingefära konsumtion

Fördelarna med att konsumera ingefära dagligen inkluderar också: 

• Förebyggande av vissa typer av cancer på grund av dess antioxidantverkan;
• Bekämpa sjukdom på grund av dess antiseptiska verkan;
• Eliminerar levertoxiner;
• Förbättrar blodcirkulationen;
• Förbättra matsmältningen;
• Förhindra surhet och tarmgaser;
• Hjälp till att eliminera njursten.

Jag måste dock vara försiktig eftersom ingefära minskar blodviskositeten när den används i stort antal, och konsumtionen av individer som regelbundet tar antikoagulantia, som aspirin, måste vägledas av en nutritionist för att undvika risken för blödning..

Hur man går snabbt i vikt

Förutom att använda ingefära för låg vikt, är det nödvändigt att undvika konsumtion av socker, godis och livsmedel som är rika på vete harina som bröd, pajer, pasteller och pizzor. Dessutom är det nödvändigt att undvika konsumtion av läskedrycker, industrialiserade juice, alkoholhaltiga drycker och stekt mat.. 

Å andra sidan bör konsumtion av grönsaker, frukter, magert kött, huevos, quesos och grenas buenas som maranas, naken, avellaner, mani, semilla, olivolja och bitar som tonfisk och sardin föredras. Se en exempelmeny för snabb viktminskning.

Se din idealvikt med nästa räknare:

Denna räknemaskin hjälper dig att förstå hur många kilo du är under eller över din idealvikt, men den passar inte för äldre, embarazadas och idrottare.

Se nästa video som du kan göra för att inte falla med hambren:

Hur man släpper hamburgaren och lägger till din beställning?

Se andra tips för att gå ner i vikt i: 5 tips för att gå ner i vikt och gå ner i vikt