Hur man slutar snarkning under graviditeten

Det är normalt att en kvinna börjar snarka under graviditeten.Det är normalt och detta börjar vanligtvis i andra graviditeten av graviditeten och försvinner efter att barnet föddes..

Kvinnan kan börja snarka under graviditeten på grund av ökningen av progesteron som kan leda till svullnad i luftvägarna, som delvis blockerar luftpassagen. Denna svullnad i luftvägarna kan orsaka sömnapné, som kännetecknas av hög snarkning och korta perioder med andningsavbrott under sömnen, men även om snarkning drabbar nästan hälften av gravida kvinnor, tenderar det att försvinna efter förlossningen..

Vad man ska göra för att inte snarka under graviditeten

Några riktlinjer för vad du kan göra för att sluta snarka under graviditeten är:

• Att sova på din sida och inte på ryggen, eftersom detta underlättar luftövergång och förbättrar också barnets syresättning.
• Använd näsband eller dilatatorer eller antisnorkning för att utvidga näsan och underlätta andningen.
• Använd antisnorkande kuddar, som stöder huvudet bättre och lämnar luftvägarna mer fria;
• Konsumera inte alkoholhaltiga drycker och rök inte. 

I de svåraste fallen när snarkning stör kvinnans eller parets sömn är det möjligt att använda nasal CPAP, som är en anordning som kastar frisk luft i personens näsborrar och genom det genererade lufttrycket kan det avblockera luftvägarna och förbättra luftpassagen , vilket minskar ljuden under sömnen. Det är möjligt att hyra den här enheten i vissa specialbutiker om du vill prata med din läkare.