Hur man slutar hosta på natten
Att ta en slurk med vatten hjälper till att stoppa hostan, men att undvika torr luft och att hålla rummen i huset alltid rena är också bra strategier för att lugna hostan.
Natt hosta är ett försvar av organismen, vars huvudfunktion är eliminering av främmande element och utsöndringar från luftvägarna. Denna hosta är mycket obekväm och trött men kan lösas med enkla åtgärder.
Det är emellertid viktigt att se en läkare när personen inte kan sova på grund av hosta, när hosta är mycket frekvent och uppträder mer än 5 dagar i veckan eller när den åtföljs av slem, feber eller andra symtom som kan indikera något annat. allvarlig, till exempel närvaron av hosta upp blod.
4 strategier för att stoppa natt hosta
Vad som kan göras för att stoppa nattliga hosta hos vuxna och barn är:
1. Fukta halsen
Du kan ta ett slurk vatten vid rumstemperatur eller ta ett slurk varmt te när en hosta visas. Detta kommer att hålla munnen och halsen mer fuktig, vilket hjälper till att lugna din torra hosta. Varm mjölk sötad med honung kan också vara ett bra alternativ, som till och med hjälper dig att somna snabbare, eftersom den bekämpar sömnlöshet. Lär dig mer om andra alternativ i hemmet för hosta.
2. Håll luftvägarna rena
Förutom att undvika slem genom att vidta alla nödvändiga åtgärder är det viktigt att undvika ansamling av fasta sekret i näsan, genom att rengöra den med en fuktig bomullspinne. Du kan också göra en missning eller dra nytta av den heta ångan från badet för att blåsa näsan hårt så att näsan är obehindrad.
Lär dig hur du gör nässtvätten för att låsa upp näsan.
3. Undvik torr luft inomhus
Så att ditt hus har mindre torr luft kan du lämna en hink med vatten nära fläkten eller luftkonditioneringen. En annan möjlighet är att våta en handduk med varmt vatten och lämna den på en stol, till exempel.
Att använda en luftfuktare kan också vara användbar, och det kan användas för att göra aromaterapi, vilket lugnar hostan och ger en trevlig doft inomhus. Ett hemlagat sätt att uppnå samma effekt är att lägga 2 till 4 droppar av din favorit eteriska olja i en bassäng, fylla den med varmt vatten och låta ångan sprida sig genom husets rum.
4. Håll huset rent
En torr, irriterande hosta är vanligtvis relaterad till någon typ av andningsallergi och så att hålla ditt hem och arbetsplats rent och organiserat hela tiden kan göra stor skillnad och lugna din hosta.
Några tips som kan hjälpa är:
- Håll huset väl ventilerat genom att öppna fönstren när det är möjligt;
- Ta bort de fyllda djur, gardiner och mattor från huset;
- Rengör huset dagligen utan att använda starka luktande produkter;
- Ta bort överskottsföremål och papper, främst under sängar, soffor och skåp ovanför;
- Förvara kuddar och madrasser i anti-allergiska skydd;
- Placera madrasser och kuddar i solen när det är möjligt;
- Byt kuddar och kuddar med jämna mellanrum eftersom de samlar damm kvalster som är skadliga för hälsan.
Dessa åtgärder måste antas som en ny livsstil och därför måste upprätthållas under hela livet.
Vad gör hosta värre på natten
Natthoste kan till exempel orsakas av förkylningar, förkylningar eller allergier. Natt hosta är irriterande och överdrivet och kan försvåra sömnen. Hosta förvärras på natten, eftersom när individen ligger ner blir dränering av utsöndringar från luftvägarna svårare, vilket gynnar dess ansamling och stimulerar hosta.
De främsta orsakerna till nattlig hosta, som särskilt drabbar barn, är:
- Andningsallergi såsom astma eller rinit;
- Nylig viral infektion i luftvägarna, såsom influensa, förkylning eller lunginflammation;
- Förekomst av främmande kroppar i näsan, till exempel majskärnbönor eller små leksaker;
- Aspiration av rök eller ångor som kan antända näsans och halsens vävnader;
- Känslomässig spänning, rädsla för mörkret, rädsla för att sova ensam;
- Gastroösofageal reflux: när mat återvänder från magen till matstrupen irriterar halsen.
En annan möjlig orsak till nattlig hosta är ökningen av adenoider, en skyddande struktur mellan näsan och halsen, vilket gynnar ansamlingen av sekret.
Se mer naturliga tips i: Citronsaft för att sluta hosta.
