Förvaring av vätskor Orsaker och hur man eliminerar det

Hållning av vätskor, vetenskapligt kallat ödem, medan kroppen eller någon del av det beror på att ett överskott av vätskor som fångas mellan cellerna, kan uppstå på grund av att ha mycket tid i samma position på grund av stillasittande livsstil, hormonella förändringar på grund av en rik diet i salt och natrium, till följd av vissa sjukdomar.

Eftersom retentionen av vätskor inte är allvarlig, eftersom dricksvatten, diuretika, utföra lymfatisk dränering och utöva fysisk aktivitet kan vara tillräckligt för att eliminera det. Vissa njur-, hjärt- eller leversjukdomar kan emellertid orsaka ödem, och i dessa situationer kan läkaren indikera användning av diuretika för att eliminera överskott av kroppsvätska.. 

Uppsamling av vätskor orsakar svullnad, vilket lätt kan märkas av en ökning av bukvolymen och ansiktet, men främst förekommer i ben, rutschbanor och fötter. En teknik för att veta om du har kvarhållning av vätskor och tryck med pulgarna i 30 sekunder i området nära rören och se för att observera det markerade området. Förutom det är märket skor i tobaken eller klädmärket på midjan också indikatorer på att personen håller vätskor.

Vad du ska göra för att eliminera vätskeretention

Vattenretention kan elimineras på olika sätt, vilket ökar vätskeintaget, gör träning, genom diet och användning av mediciner, som rekommenderat:

1. Ta diuretiska tester

För att bekämpa ansamling av vätskor i kroppen rekommenderas att man tar sådana diuretiska effekter som:

• Hästlim;
• Hibiskus / jamaica blomma;
• Kanel med ingefära;
• Grön Té;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Asiatiska centella;
• Castaño de Indias.

Vem som helst har urindrivande effekt eftersom i princip lika mycket vatten som personen tar in, kommer mer orina att producera. Denna orin kommer att vara full av toxiner och elimineras från överskott av kroppsvätskor. Vissa växter ökar emellertid denna urindrivande effekt eftersom de behåller vätskan mindre snabbt. Se andra exempel på diuretika och hur du förbereder dem.

2. Utför fysisk aktivitet

Att öva övningar är också ett utmärkt naturligt sätt att ta bort organismen. Sammandragningen av stora muskelgrupper som armar, ben och skinkor gör att överskott av vätska elimineras genom orinen. Av den anledningen känner jag bara för att träna efter att ha gjort en timmes träning i gymmet.

Några övningar som kan anges är att gå snabbt, springa, springa, cykla och hoppa på något sätt, till exempel. De övningar som finns på solbränna är gynnsamma som dessa, men de kan utföras efter mindre än 20 minuters aerob aktivitet.

3. Allmänt råd för att minska kvarhållningen 

Viktiga försiktighetsåtgärder för att behandla vätskeansamling är:

• Drick vatten, cirka 2 liter per dag, samt pepparrotslim,
• Byt ut salt för att förbereda smaksättning av livsmedel av aromatiska hierbas såsom perejil eller oregano, till exempel;
• Öka konsumtionen av diuretiska livsmedel som sand, gurka och tomater. Se alla diuretiska livsmedel;
• Undvik mat som konserverad mat, korv eller andra livsmedel som innehåller för mycket salt;
• Undvik att sitta för länge medan du sitter, med benen korsade;
• Förtätad mat rik på vatten som pepparrot, rovor, coliflor, sand, kvarn, melon, piña, manzana eller zanahoria;
• Utför en lymfatisk dränering, som är en specifik massage för att minska överskottsvätskan i kroppen;
• Ät mat som bakade bönor, avokado, yoghurt med låg fetthalt, apelsin eller sirap, eftersom de är rika på kalium, vilket hjälper till att minska saltet i organismen;
• Lyft benen över bröstet (om du kan placera en kudde under hjulen) i slutet av dagen.

För de människor som inte dricker vatten som vill gå ner i vikt kan de också använda en term med 1 liter vatten och tillsätta några droppar eller en citronsaft, även efter att de dricker det under dagen, kommer de att hjälpa till att öka urinfrekvensen, eftersom det kommer att gynna eliminering av toxiner. 

4. Utför lymfatisk dränering

Lymfatisk dränering är en utmärkt strategi för att eliminera överskott av kroppsvätskor, det kan göras manuellt som om det är en typ av smidig massage och med väl markerad rörelse så att den har den förväntade effekten, men den kan också utföras med elektronisk utrustning lämplig för utföra en mekanisk lymfatisk dränering, kallad tryckterapi.

Dessa behandlingar kan utföras i specialiserade estetiska kliniker med sessioner som varierar från 3 till 5 gånger i veckan, beroende på behoven hos varje person. Varje session varar i cirka 45 till 60 minuter, från vilken tid individen kommer att känna att arbeta, vilket indikerar att behandlingen förväntas. Lymfatisk dränering är ett utmärkt komplement för behandling mot celluliter, vilket indikeras efter behandlingar som radiofrekvens och lipokavitation. Se hur manuell lymfdränering kan utföras.

5. Använd diuretika mediciner

För att behandla ödem kan det också vara möjligt att använda några diuretika som läkaren har fått, några av Furosemide, Hydrochlorothiazide eller Aldactone, till exempel.

Det finns emellertid olika typer av diuretika med olika kompositioner och ändamål, såsom anges av läkaren beroende på källan för vätskeansamlingen. Vissa elever är angivna för hjärtat och kan endast användas av personer med hjärtproblem, till exempel, därför bör de inte användas utan medicinsk vägledning och indikation.

Se diuretika mediciner.

Hur man behandlar vätskeansamling 

Brösten är normala under embargot på grund av de hormonella förändringarna som inträffar under detta skede, men kan förekomma när som helst under embargot, men de inträffar under andra och slutet av den tredje trimestern av graviditeten, vilket är när kvinnan mår dåligt. trött och mindre villig att gå eller utöva fysisk aktivitet.

Att göra: Att använda elastiska medel på ben och fötter är en utmärkt strategi, men det måste placeras innan du går ur sängen. Det måste också minska intaget av salt och industriprodukter som är rika på natrium, förutom att dricka mycket vatten och godkänts av barnläkaren. Dessutom måste du gå från 30 minuter till 1 timme varje dag och ha regelbundna övningar för att behandla det. Se de bästa övningarna för embarazadas.

Vilket kan orsaka vätskeansamling 

Förhållanden som kan orsaka vätskeretention är: 

• Diet rik på salt och natrium;
• Poca intag av vatten eller klara vätskor som tees;
• embarazo;
• Håll mycket tid i samma position när du sitter;
• Hjärtproblem;
• Användning av vissa mediciner;
• Brist på fysisk aktivitet;
• Njursjukdom;
• Levercirros
• Förändringar av sköldkörtelfunktionen.

Retentionen av vätskor inträffar när blodet flödar till benen, men det är svårt att återvända till hjärtat, resultatet är en stor mängd vätska från blodet som interstitial betyder, vilket är utrymmet mellan cellerna, vilket genererar ödem.