Betor och äppeljuice för att reglera tarmen

Rödbetor och äppeljuice är ett utmärkt hemhjälpmedel för att reglera tarmen eftersom den har livsmedel med hög fiber, vilket är viktigt för att underlätta avföring och avföring.

Att dricka 2 glas saft om dagen är tillräckligt för att reglera den fångna tarmen.

ingredienser

• 2 röda äpplen
• 1 betor
• 1 glas apelsinjuice

Metod för beredning

Ta bort frön från äpplen och skär dem i kuber tillsammans med rödbetor. Tillsätt sedan blandaren med apelsinjuice och slå bra.

Förutom fiberrika livsmedel för att reglera tarmen är det också viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten om dagen för att underlätta avföring av avföring och även balansera tarmbakterierna genom att äta mat som yoghurt eller komplettera med probiotika.

För att lära dig mer om hur man förbättrar tarmen se: Hur man förbättrar tarmen.