6 Hjälpmedel mot depression
Johannesörtte, banansmoothie med nötter och koncentrerad druvsaft är fantastiska hemläkemedel för att bekämpa stress, ångest och depression eftersom de innehåller egenskaper som hjälper nervsystemet att fungera.
Ångest och depression kännetecknas av ögonblick då personen känner sig orolig och ovillig att utföra sina dagliga uppgifter, utan till exempel styrka att arbeta eller studera. Djup sorg och en oförmåga att må bra och motiverad kan också indikera att personen är deprimerad och dessa hemläkemedel kan indikeras för att få personen att må bättre, eftersom den är användbar mot mild eller måttlig depression.
1. St John's Wort Tea
Johannesört, Hypericum perforatum L., även känd som johannesört, den har egenskaper som fungerar som en naturlig antidepressiv vid psykoaktiva störningar, vilket lindrar vanliga symtom som deprimerad humör, ångest och nervös agitation, till exempel.
ingredienser
- 2 g torra johannesörtblad och grenar;
- 1 liter vatten.
Hur man gör det
Koka vattnet och placera i en behållare med bladen från johannesört. Täck, låt det värma, sil och drick sedan. Det kan sötas efter smak. Ta 3 till 4 koppar om dagen.
Johannesört har betraktats som en första medicinering vid behandling av mild till måttlig depression. Dess användning är särskilt indicerad när klassiska antidepressiva läkemedel tolereras dåligt och även vid behandling av psykologiska symtom på klimakteriet.
Varning när du använder johannesört
Även om det har en utmärkt effekt på depressiva tillstånd, påverkar johannesört också funktionen av olika mediciner, särskilt de som verkar på nervsystemet, såsom antidepressiva medel, antipsykotika, antiepileptika eller ångestdämpare, till exempel.
Således bör johannesört bara användas av dem som inte tar någon typ av medicin eller under ledning av läkaren.
2. Bananvitamin
Detta bananvitamin med nötter är ett utmärkt sätt att naturligt behandla mildare fall av depression, eftersom både bananer och nötter innehåller ämnen, såsom tryptofan, som påverkar hjärnans serotoninnivåer, gynnar gott humör, skrämmer bort sorg och depressionen.
ingredienser
- 1 glas vanlig yoghurt;
- 1 mogen banan;
- 1 handfull nötter;
- 1 dessertsked honung.
Hur man gör det
Pisk yoghurt och banan i en mixer och tillsätt sedan hackade valnötter och honung under omrörning försiktigt. Ta detta vitamin till frukost varje dag, och för en bättre effekt, slutför behandlingen med grön bananbiomassa varje dag.
Om du inte vet hur man gör grön bananbiomassa för att bekämpa depression naturligt.
3. Safrante
Saffran, med vetenskapligt namn Crocus sativus, är en växt som har visat sig ha en effekt på depression, stabiliserande humör och bekämpa överflödiga ångest. Denna makt verkar vara relaterad främst till dess rika sammansättning i safranal.
ingredienser
- 1 tesked saffran;
- 500 ml vatten;
- 1 citron.
Hur man gör det
Tillsätt gurkmeja i vattnet och pressa sedan citronsaft i blandningen. Slut till slut till branden, koka i cirka 5 minuter, sil och dricka blandningen uppdelad 2 gånger om dagen.
Dessutom är det också möjligt att ta saffrankapseltillskott, där den rekommenderade dosen per dag är cirka 30 gram. Ett annat alternativ är att lägga saffran regelbundet till mat, till exempel ris, till exempel. Se hur man gör ett läckert saffranrisrecept.
Varning vid användning av saffran
Även om det har lovande resultat finns det fortfarande få studier om användning av gurkmeja för att behandla depression hos människor. Dessutom är det känt att mycket höga doser av denna växt kan vara giftiga för kroppen, så man bör undvika att använda gurkmeja i överkant eller ta mer än 60 mg av detta tillskott per dag..
4. Druvkoncentratjuice
Koncentrerad druvsaft är ett annat sätt att bekämpa depression och ångest naturligt, eftersom det är användbart för att lugna nerverna och må bättre, eftersom resveratrol som finns i frukten förbättrar blodcirkulationen och cerebral syresättning.
Dessutom verkar resveratrol också reglera naturliga nivåer av serotonin, som främst ansvarar för känslan av välbefinnande.
ingredienser
- 60 ml koncentrerad druvsaft;
- 500 ml vatten.
Hur man gör det
Blanda ingredienserna och dricka 1 glas regelbundet före sängen. Även om det är möjligt att tillverka druvsaft med färsk frukt, är koncentrationen av resveratrol högre i koncentrerad juice och därför är den den mest lämpliga för behandling. Druken läskedryck som finns i pulverform i stormarknader har dock inte samma effekt.
Enligt vissa studier verkar biotillgängligheten hos resveratrol vara större när den är associerad med piperin, huvudföreningen i peppar. Så man kan försöka lägga till en liten mängd svartpeppar till denna juice, till exempel för att öka effekten av resveratrol mot depression.
5. Damiana te
Damiana, känd vetenskapligt som Turnera diffusa, är en adaptogen anläggning som hjälper till att minska symptomen på depression, eftersom bladen innehåller aktiva ämnen som kan lindra de fysiska och mentala symtomen på stress, förutom att förbättra sömnen och all psykologisk välbefinnande.
ingredienser
- 2 matskedar hackade Damiana-blad;
- 500 ml vatten.
Hur man gör det
Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i cirka 15 minuter. Sil sedan och drick 2 koppar om dagen i minst 30 dagar.
Varning när du använder Damiana
Denna anläggning har ännu inte studerats fullt ut och därför bör användningen inte överskrida den angivna användningen. Dessutom bör det undvikas av gravida kvinnor och även av diabetiker, eftersom det kan orsaka avreglering av blodsockernivåerna.
6. Valerian rotte
Valerian är en allmänt använd medicinalväxt som hjälper till att reglera sömn, vilket gör att hjärnan kan gå in i en aktivitetscykel och vila som hjälper till att minska stress och ångest från den dagliga dagen.
Således är detta te perfekt för att komplettera effekten av andra botemedel, särskilt för personer med sömnproblem.
ingredienser
- 5 g valerianrot;
- 200 ml vatten.
Metod för beredning
Tillsätt valerianroten i en kastrull med vatten och koka i cirka 15 minuter. När du har släckt elden täcker du potten och låt teet branta i ytterligare 15 minuter. Sila och dricka 1 kopp 30 minuter till 1 timme före sängen.
