6 Naturliga förkylnings- och influensa

För att bekämpa kylan på ett naturligt sätt indikeras det att stärka kroppens naturliga försvar, konsumera fler livsmedel rik på vitamin C. Varm te är bra alternativ för att lugna halsen och fluidisera sekreten, släppa slem.

Se hur du förbereder varje recept.

1. Echinacea-te med honung 

Detta är ett utmärkt naturläkemedel mot förkylning, eftersom echinacea har antiinflammatoriska och immunstimulerande egenskaper, minskar rinnande näsa och stärker immunsystemet. Dessutom hjälper propolis och eukalyptushonung att smörja halsen och minska inflammation, lindrar hosta och slem.

ingredienser

• 1 tesked Echinacea rot eller blad
• 1 matsked propolis och eukalyptushonung
• 1 kopp kokande vatten

Metod för beredning

Placera roten eller bladen av echinacea i koppen kokande vatten och låt den stå i cirka 10 minuter. Sikt sedan, tillsätt honung, rör om och drick 2 koppar te om dagen.

Propolis och eukalyptus honung, känd kommersiellt som Eucaprol, till exempel, kan köpas i hälsokostbutiker, vissa stormarknader eller apotek.

2. Varm dryck med mjölk och guaco

Detta är också ett bra alternativ att ta hand om influensa och förkylning, särskilt för dem som inte gillar te, eftersom det innehåller bronkodilatator och slemhinnande egenskaper som hjälper till att lindra symtomen..

ingredienser

• 2 matskedar brunt socker
• 5 guaco blad
• 1 kopp komjölk eller rismjölk

Metod för beredning

Lägg mjölken och brunt socker i en kastrull över vit värme tills mjölken blir gyllenbrun. Tillsätt sedan guaco-bladen och koka upp. Låt det sedan svalna, ta bort guacobladen och dricka blandningen fortfarande varm.

3. Fotskåll med pepparmynta och eukalyptus

Fotbadet är ett utmärkt sätt att komplettera te eller varm dryck, eftersom det hjälper till att lindra den allmänna obehag som orsakas av kylan och genom att andas in vattenångan från fotbadet är det möjligt att fukta halsen och minska hosta.

ingredienser

• 1 liter kokande vatten
• 4 droppar eterisk pepparmyntaolja
• 4 droppar eterisk eukalyptusolja

Metod för beredning

Tillsätt pepparmynta och eukalypturdroppar i vattnet. Låt det svalna och doppa dina fötter när vattnet är varmt och låt dem dra i ungefär tjugo minuter. Tillsätt varmt vatten när vattnet svalnar.

4. Stjärnanis

Detta te hjälper till att stärka immunförsvaret, minskar förkylningssymtomen.

ingredienser

• 1 matsked stjärnanis
• 500 ml kokande vatten
• Honung efter smak

Metod för beredning

Lägg kokande vatten i en kopp och tillsätt anis. Täck, låt svalna, sil, söt med honung och drick därefter. Drick detta te 3 gånger om dagen, så länge som symptomen på förkylningen kvarstår.

5. Kiwi och äppeljuice

Denna juice har antioxidantegenskaper, C-vitamin och mineraler som hjälper till att stärka immunförsvaret, förhindra och behandla förkylningen.

ingredienser

• 6 kiwier
• 3 äpplen
• 2 glas vatten

Metod för beredning

Skala frukten, skär den i bitar och passera den sedan genom centrifugen. Späd den koncentrerade fruktjuicen i vattnet och drick 2 glas per dag tills symptomen sjunker.

6. Juice rik på vitamin C 

Äppeljuice, med citron och morot är rik på vitamin C och mineraler som ökar kroppens försvar mot förkylning, såväl som mot infektioner.

ingredienser

• 1 äpple
• Juice av 1 citron
• 1 morot
• 2 glas vatten

Metod för beredning

Lägg ingredienserna i en mixer, slå tills en homogen blandning erhålls och drick 3 gånger om dagen.