Dukan pannkaka recept

För dem som har antagit denna typ av diet för att gå ner i vikt kan detta Dukan-pannkakarecept användas i den andra fasen av kosten medan kolhydrater fortfarande är förbjudna. 

De bästa fyllningarna kan vara minasost eller skinka till frukost tillsammans med osötad kamomillte, till exempel. För att äta pannkakan till lunch eller middag kan du fylla den med strimlad kyckling, tonfisk eller tomat, till exempel och åtfölja pannkakan med en sallad med tomater, gurkor och sallad.

För att veta alla faser i denna diet och lära sig att följa den se detaljerna i: Dukan Diet.

ingredienser

• 2 matskedar havrekli,
• 1 matsked vetekli,
• 1 matsked nollfett yoghurt eller fettfri krämig ostmassa,
• 3 ägg,
• Sötningsmedel eller salt efter smak.

Metod för beredning

Pisk äggvita i snö. Blanda alla ingredienserna i pannkakans bas, utom de vita, i en annan skål tills du får en homogen deg. Tillsätt sedan äggvita under omrörning försiktigt. Häll innehållet i en stekpanna som värms upp på medelhög värme och koka i cirka 30 minuter, vrid med hjälp av en spatel och fortsätt med kokningen i ytterligare 5 minuter.

Lär dig mer om ett annat Dukan-dietrecept på: Dukan-brödrecept.