De bästa övningarna i fall av knäartros är de som stärker musklerna i lårets främre del, såväl som i sidled och inre delen, eftersom på så sätt musklerna blir starka...
Alla artiklar - Sida 871
För att bekräfta om du har ischias bör personen ligga på golvet, vända upp och höja benet rakt för att bilda en vinkel på 45 grader med golvet. Om du...
Ansiktsövningar syftar till att stärka musklerna, förutom toning, tömning och hjälpa till att tömma ansiktet, vilket kan hjälpa till att eliminera dubbla haka och till exempel minska kinderna. Övningarna ska...
Dessa tre övningar för att avsluta celluliter hemma drabbas också och ökar glutorna och hjälper också till att dränera överskott av vätska från regionen, vilket förbättrar utseendet genom att minska...
Mentala viktminskningsövningar inkluderar praxis som att öka förtroendet för din egen förmåga att lyckas, identifiera hinder och tänka på tidiga lösningar för dem och lära sig hur man ska hantera...
Kegel-övningar, även känd som övningar i bäckenbotten, stärker musklerna som stöder livmodern och urinblåsan, vilket hjälper till att kontrollera urinen och förbättra den intima kontakten. Att öva dessa övningar under...
Yogaövningar är utmärkta för att öka flexibiliteten och för att synkronisera rörelse med andning. Övningarna är baserade på olika ställningar där du måste stå stilla i 10 sekunder och sedan...
Yogaövningar för gravida kvinnor sträcker och tonar musklerna, slappnar av lederna och ökar flexibiliteten i kroppen, vilket hjälper den gravida kvinnan att anpassa sig till de fysiska förändringarna som sker...
