Melatonin För vad man ska använda och vad man ska göra

Melatonin är ett naturligt hormon som naturligt produceras av kroppen, som har den huvudsakliga regelbundna funktionen i cirkadisk cykel, vilket gör att det fungerar ordentligt och förbättrar kvaliteten på kroppen. Melatonin främjar också organismens goda funktion och fungerar som en antioxidant.

Detta hormon produceras av pinealkörteln och aktiveras endast när det inte finns någon lätt stimulans, så att melatoninproduktionen bara kan ske där, stimulera det.

Av denna anledning är det viktigt att undvika ljusstyrka, ljud och aromatiska stimuli som kan påskynda ämnesomsättningen och minska melatoninproduktionen. Generellt sett reduceras melatoninproduktionen med åren och åren, men omvälvningarna hos ämnet är vanligare hos vuxna eller barn.

Men melatonin kan köpas från apotek eller från naturliga produkter i tillskott, vissa kommersiella namn är: Benedorm, Cronocaps, Sub Z eller läkemedel som DHEA Melatonin..

För att servera melatonin

Melatonin har, förutom att det används mycket för att reglera tillståndet, också andra fördelar som inkluderar:

• Kontroll i produktionen av kvinnliga könshormoner;
• Antioxidanteffekt på celler;
• Stärka immunförsvaret.

Tack vare alla dessa är det indicerat för behandling av klimakteriet, migrän, ischemi, alzheimers, fibromyalgi, bröst- och prostatacancer.

Produktionen av melatonin minskar över tiden och beror på den ständiga exponeringen för ljus och visuella stimuli. Eftersom melatonin kan tas i tillskott, som hjälper till att förebygga och kontrollera olika sjukdomar, bör det rekommenderas av en specialistläkare.

Hur man tar melatonin

Innan en behandling med melatonin utförs, bör en specialist i neurologi konsulteras av en neurolog som intar 1 mg till 5 mg melatonin i minst en timme före sänggåendet. Detta tillägg kan anges som en behandling mot migrän, för att bekämpa tumörer och, med mindre frekvens, för att behandla sömnlöshet.

Användning av melatonin under dagen rekommenderas inte, på grund av det faktum att det kan störa cirkadisk cykel, eftersom personen känner för mycket under dagen och under natten. 

Trots att ett hormon naturligt produceras av kroppen kan användning av ett melatonintillskott orsaka vissa biverkningar som huvudvärk, illamående och till och med depression. Därför bör användning av ett melatonintillskott rekommenderas och åtföljas av en specialistläkare. Se andra tips för att sova snabbt i åtta steg.

Ett alternativt sätt att öka koncentrationen av melatonin i kroppen är att konsumera livsmedel som stimulerar produktionen av detta hormon, såsom vitt socker, leche, kiwi, banan, nötter, spenat, frijoler, ajo, hela pannan, bland andra. Se lite mat för sömnlöshet.

Biverkningar vanligare

Trots att de är sällsynta kan behandling med melatonin orsaka följande sekundära effekter:

• Överdriven trötthet och sömnighet;
• Brist på koncentration;
• Det kan förvärra depression;
• Huvudvärk och migränsmärta;
• Magsmärta och diarré;
• Irritabilitet, nervositet, ångest och agitation;
• insomnio;
• Onormala suus;
• mareos;
• hypertoni;
• surhet;
• Canker sår och torr mun;
• hyperbilirubinemi;
• Dermatit, hudutslag och torr hud, samt generaliserad kost;
• Nattsvettning;
• Smärta i näsan och i ändarna;
• Menopausala symtom;
• Närvaro av socker och proteiner i orinen;
• Förändring av leverfunktion;
• Viktökning.

Intensiteten av sekundära effekter kommer att bero på mängden intaget melatonin, så stort som två doser, högre är risken för några av dessa sekundära effekter.. 

Kontraindikationer för melatonin

Även om ett ämne i allmänhet tolereras väl, får melatonin inte användas under transport och amning hos personer med allergier mot någon av tabletternas komponenter..