Hur man gör aromaterapi för att gå ner i vikt

Aromaterapi kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom den kan stimulera hjärnan och förbättra mental och psykologisk disposition, vilket gör det lättare att följa en diet och upprätthålla en regelbunden träningsrutin..

Dessutom kan vissa oljor som används i aromaterapi också minska aptiten, förutom att lindra ångest eller depression, som ofta är förknippade med överdrivet hunger och önskan att äta mer kalorisk mat..

Aromaterapi bör inte användas som en unik teknik för att gå ner i vikt, men den kan användas som ett komplement till kost och motion. För det bästa resultatet, konsultera en aromaterapeut.

Kolla in en 1 veckors diet och träningsplan för att gå med i aromterapi och förlora magfettet snabbt.

5 eteriska oljor som hjälper dig gå ner i vikt

För att använda dessa eteriska oljor måste du direkt lukta oljeflasken, ta ett djupt andetag, hålla luften fångad i lungorna i 2 sekunder och sedan andas ut. Dessa inandningar bör göras hela dagen och före måltiderna. Först bör du göra 3 till 5 inandningar 10 gånger om dagen och sedan öka till 10 inandningar, 10 gånger om dagen.

Dessa eteriska oljor bör inte intas utan råd från en aromterapeut, eftersom de kan orsaka svåra brännskador i matsmältningskanalen.

1. Bitter orange

Bitter orange eterisk olja har utmärkta egenskaper för att minska behovet av att äta, särskilt hos människor som är överhungta i samband med känslomässig instabilitet. På detta sätt kan denna olja inhaleras under dagen för att minska hungerkriser, men också före måltiderna, för att undvika att äta för mycket.

2. Kanel

Kanel är redan känt som en mat som kan tillsättas till kosten för att öka ämnesomsättningen och förbränna mer fett, men det kan också användas i aromterapi för att förbättra insulinen i kroppen..

På detta sätt används blodsocker lättare av celler i hela kroppen, vilket minskar ansamlingen av fett i magen. Denna eteriska olja ska inte användas av gravida kvinnor, eftersom den stimulerar samverkan av livmodern, vilket kan leda till missfall.

3. Pepparmynta

Pepparmintaroma stimulerar hjärnan att minska behovet av att äta, vilket gör att mindre kalorier kan konsumeras under dagen.

Dessutom är det också möjligt att denna arom slappnar av magmusklerna, minskar svullnaden i magen och förbättrar frigörandet av gallan, vilket hjälper till att smälta fett och gör att mat passerar snabbare genom kroppen..

4. Bergamot

Bergamot minskar känslor av ångest och sorg, vilket kan leda till överdriven matförbrukning för att orsaka en känsla av komfort och lättnad som hjälper till att undanröja negativa känslor.

På detta sätt avbryter aromen av denna eteriska olja denna cykel genom att göra personen mer stark och med mer positiva tankar, och undvika det överdrivna intaget av mat som gör viktminskning svårt..

5. Grapefrukt

Essentiell olja med grapefrukt innehåller Nootkatone, en sällsynt substans som stimulerar produktionen av ett enzym som ökar kroppens energinivåer och metabolismhastighet, vilket förhindrar överdriven viktökning och underlättar fettförbränning. Dessutom innehåller den limonen, vilket ökar effekten av att bränna fett och minska aptiten.

Se också hur aromaterapi kan minska ångest, vilket kan vara ett problem när man går ner i vikt.

Titta också på följande video och upptäck kosttillskott som minskar hungern och kan hjälpa dig gå ner i vikt:

4 INFALLIBELA TILLÄMPNINGAR FÖR ATT MINSKA JUNGAR