Peruvianska Maca Att servera och hur man använder den

Båren, den peruanska båren och den Andinska båren är en knöl från rovfamiljen, av coles och av gulningen som har flera medicinska egenskaper, som traditionellt används för att öka vitaliteten och libido, eftersom det är känt som en naturlig energizer..

Ditt vetenskapliga namn är Lepidium meyenii har sitt ursprung i Peres Andes, och anses vara en supermat eftersom den är rik på fiber och viktigt fett, närar kroppen och bidrar till ökningen av energi och fysisk kraft.

Båren är relativt lätt att hitta, den kan köpas från naturliga produkter eller online i form av kapslar eller bläckfisk för att lägga fruktjuicer till skakningar. Om du får rötterna är det möjligt att konsumera den rå eller kokt. På samma sätt finns det flera typer av bår som är gula men mer konsumerade, men det finns också en bår och svart bår..

Att tjäna och dra nytta av

Den peruanska båren kan traditionellt användas för en mängd olika ändamål, men effekter som har visat sig vetenskapligt:

Ökar libido;
Minska ångest;
Avsluta känslorna av depression;
Optimerar hormonell produktion;
Ökar erektionsfrekvensen;
Öka känslan av välbefinnande;
Avbryta menopausala symtom;
Uppenbarligen kan det hjälpa till att minska artärtrycket.

På grund av dessa effekter är bårar användbara för att öka den sexuella lusten, för att optimera den oregelbundna menstruationscykeln, för att minska fertilitetsproblemen, för att förbättra hormonella omvälvningar, för att minska trötthet och svaghet, samt för att hantera problem med koncentration eller brist på energi och stress. Se andra strategier för att öka libido.

Dessutom kan båren också användas som ett tillägg under viktminskningsprocessen, även om det inte ökar ämnesomsättningen, det ökar energinivån genom att göra personen mer villig att utföra fysisk aktivitet och följa den. diet indikeras av näringsläkaren.

Hur man använder den

Den rekommenderade dosen per dag för Maca är cirka 3000 mg, 3 gånger varje dag ska tas under måltiderna, under en högsta period av 4 månader.

Doseringen kan dock variera beroende på typ av behandling och problemet som ska behandlas. På detta sätt bör du alltid konsultera en nutritionist innan du använder bårkapslarna..

Denna rot kan också konsumeras som en mat i havet eller tillagas som ett ackompanjemang till mat, och även i form av en bläckfisk för att förbereda drycker, den kan användas från 2 till 3 skålar per dag.

Energigivande skaka med bår och mango

Ett utmärkt näringstillskott är en skaka tillagad med peruanska maca och mango bläckfisk rötter. Denna skakning hjälper till att minska trötthet, trötthet och svaghet, samt förmågan att koncentrera sig och resonera.

ingredienser

2 cucharaditas av torr Maca-rot;
2 mangos skurna i bitar;
2 skålar med foder;
2 cucharaditas av kokosnötacceptans;
1 uttryckt citron;
4 torkade myntablad.

Metod för beredning

Lägg alla ingredienser och mineralvatten i spriten och spriten tills du får en homogen blandning. Om det faller för tjockt kan det tillsättas lite mer vatten.

Hur är skillnaden mellan svart bår och gul

Den svarta båren skiljer sig huvudsakligen från den gula båren i färg, men fördelarna för hälsan verkar till synes lika, eftersom olika studier tyder på att de svarta båreffekterna är mycket kraftigare, särskilt förbättrar styrkan. av spermatozoa och deras rörlighet, förbättrar minne och lärande och ökar sexuell prestanda och aptit, men det finns inget behov av mer vetenskapliga studier för att förstå.

Den svarta makan är rik på antioxidanter, fettsyror, fiber, vitaminer och mineraler och kan köpas i form av kapslar, bläckfisk, harina och extrakt.

Sekundära effekter publiceringar

Denna mat tolereras normalt väl, inga biverkningar har hittats. Vissa människor kan emellertid ge allergi mot båren, så det är viktigt att prova en liten dos vägledning från en läkare eller näringsläkare..

kontraindikationer

I majoriteten av folket i den peruanska Macaen tolereras väl och konsumeras i stor utsträckning i regionerna i America del Sur, men för säkerhetsundersökningar får den inte användas under embargot om den hittas under ammeperioden..

Dessutom finns det fortfarande ingen konsensus om effekten av Maca på hormoner, det är också nödvändigt att undvika konsumtion av Maca utan medicinsk rådgivning hos barn eller för personer med en historia av någon form av sjukdom eller cancer beroende på östrogener som cancer bröst livmodern.