Hur man botar torticollis snabbt

För att bota torticollis och eliminera nacksmärta, så att du kan röra huvudet fritt, är det nödvändigt att bekämpa den ofrivilliga sammandragningen av musklerna i nacken.

Mild torticollis kan endast lindras genom att använda varma lappar och skonsam nackmassage, men när torticollis är allvarligare och det finns fler begränsningar när du vrider nacken åt sidan kan vissa specifika tekniker användas.

Så för att behandla torticollis hemma följ dessa steg:

1. Luta kroppen framåt

Dra bara benen, en till vardera sidan och lut kroppen framåt och låt huvudet hänga. Målet är att låta huvudet och armarna vara lösa, och du bör stanna i den positionen i cirka 2 minuter. Detta kommer att få huvudet att fungera som en pendel, vilket kan öka utrymmet mellan livmoderhalsen och minska spasm i nackmusklerna.

Du kan också flytta huvudet med små rörelser till ena sidan eller till den andra, bara för att se till att musklerna i axlarna och nacken är mer avslappnade.

2. Använd tryck på nackmusklerna

Denna teknik består av att använda tummen för att applicera tryck på mitten av musklerna som är öm i 30 sekunder. Nästa måste du trycka på den del där musklerna börjar, i nacken, ytterligare 30 sekunder. Under denna del av behandlingen kan du stå eller sitta och huvudet ska vara framåt.

3. Sjukgymnastik

Sjukgymnastik är viktigt eftersom det kan hjälpa dig att sträcka din hals med en teknik som kallas muskelkraft. Det handlar om att placera en hand (på sidan av torticollis) på huvudet och göra kraft genom att trycka huvudet mot handen. Håll det här läget i 5 sekunder och koppla sedan av och vila i ytterligare 5 sekunder. Upprepa övningen ytterligare 4 gånger. Små efteråt kommer ditt rörelsesområde att förbättra.

Om du fortfarande har rörelsebegränsning när du är klar med övningen kan du upprepa rörelsen till motsatt sida. Detta innebär att om smärtan är på höger sida bör du lägga din vänstra hand på huvudet och göra kraft med huvudet och tryck på handen. Håll denna kraft utan att ta av huvudet i 5 sekunder och vila sedan i ytterligare 5 sekunder. Detta kommer att sträcka musklerna på vänster sida, vilket är det som påverkas.

4. Massage och lappar

Massera halsen med söt mandelolja eller annan fuktighetskräm är också ett bra sätt att minska smärta och obehag. Massagen ska utföras på axlarna, nacken, baksidan av nacken och huvudet, men ska endast utföras i den sista delen av behandlingen, efter att ha utfört de övningar och tekniker som tidigare indikerats.

Denna typ av massage bör inte utföras med mycket kraft, men du kan trycka handflatan lite på musklerna i nacken, från axlarna mot öronen. Små silikonkoppar som bildar ett vakuum inuti kan också användas med lite tryck för att öka blodflödet och hjälpa till att lossa muskelfibrerna.

Slutligen kan en varm lapp placeras på halsen och låta den verka i cirka 20 minuter.

5. Åtgärder vid torticollis

Läkemedel mot torticollis bör endast användas efter läkares rekommendation och inkluderar vanligtvis antiinflammatoriska salvor som Cataflan, muskelavslappnande medel, eller antispasmodiska läkemedel såsom Ana-flex, Torsilax, Coltrax eller Mioflax, till exempel. Att applicera en lapp som Salonpas är också en bra strategi för att bota torticollis snabbare.

Dessa åtgärder rekommenderas också för individer med krampaktig torticollis, som är en typ av torticollis som återkommande uppstår i flera medlemmar av samma familj.

När man ska gå till läkaren

Vanligtvis förbättras torticollis efter de första 24 timmarna och tenderar att pågå från 3 till 5 dagar. Därför tar torticollis mer än 1 vecka att läka, eller om symtom som stickningar, förlust av armstyrka, svårigheter att andas eller svälja, feber eller om du inte kan kontrollera urin eller din avföring, bör du söka medicinsk hjälp.

Vad är en torticollis

Torticollis är en ofrivillig sammandragning av nackmusklerna orsakad av dålig hållning när du sover eller när du använder datorn, till exempel, orsakar smärta i ena sidan av nacken som kan leda till svårigheter att röra huvudet. Det är vanligt att du vaknar med torticollis och har svårt att flytta din nacke. I vissa fall blir musklerna så strama att personen inte kan flytta nacken till någon sida och går som en "robot", till exempel.

Det finns andra problem som kan förväxlas med torticollis, till exempel intensiva sammandragningar i mitten av ryggen, vilket kan få smärtan att stråla ut till nacken. I det här fallet är det en sammandragning av musklerna i mitten av ryggen och kan också behandlas med piller, salvor, salongpas, stretchövningar och heta lappar.

Symtom torticollis

Symtomen på torticollis inkluderar huvudsakligen nacksmärta och begränsning när det gäller att flytta huvudet. Andra tecken kan uppstå såsom att ha en axel högre än den andra, eller ansiktet är asymmetriskt, med toppen av huvudet till ena sidan och hakan till den andra.

Det är vanligt att symptomen på torticollis uppträder på morgonen på grund av dålig huvudställning under sömnen, men händer också ofta efter att ha gått till gymmet på grund av en överdriven ansträngning i nacken, när man gör bukkrossar felaktigt, betydande och plötsliga temperaturskillnader eller till exempel en olycka.

Dessutom är vissa barn redan födda med torticollis och därför kanske de inte vänder huvudet åt sidan, även om de inte visar några symtom på smärta. I detta fall kallas det medfödda torticollis.

Hur länge varar torticollis

Vanligtvis varar torticollis högst 3 dagar, men orsakar mycket smärta och obehag, vilket gör dagliga sysslor mycket svåra. Att lägga varma lappar på halsen och använda strategierna ovan rekommenderas för att bota torticollis snabbare.

Vad orsakar torticollis

Det är mycket vanligt att en person vaknar med torticollis, men det kan också hända på grund av:

• Medfödda problem, som när ett barn föds med medfödd torticollis, som kräver behandling, ibland kirurgisk;
• Skador med huvud och nacke;
• Ryggradsförändringar, såsom skiva herniation, skoliose, förändring av C1 2 C2 kotor i nacken;
• Luftvägsinfektioner som orsakar torticollis och feber eller andra såsom hjärnhinneinflammation;
• Närvaro av en abscess i munnen, huvudet eller halsen;
• Vid sjukdomar som Parkinson, där musklerna är mer benägna att spasmer;
• Intag av vissa mediciner, såsom traditionella dopaminreceptorblockerare, metoklopramid, fenytoin eller karbamazepin.

Den vanligaste typen av torticollis varar vanligtvis 48 timmar och är lätt att fixa. Men när det finns andra symtom som feber bör du gå till en läkare för en utvärdering. Vissa läkemedel som kan rekommenderas av läkaren inkluderar till exempel diprospam, miosan och torsilax.

Hur man lindrar huvudvärken

När en person har torticollis brukar de också ha huvudvärk, så du kan lindra detta genom att göra en självmassage med fyra enkla steg:

1. Sätt fingrarna på båda sidor av huvudet och massera dina tempel med cirkulära rörelser.
2. Placera fingrarna på baksidan av nacken och massera med cirkulära rörelser området med precis tillräckligt med kraft för att inte förvärra smärtan.
3. Lägg en hand ovanpå huvudet och gör en massage i regionen
4. Slutligen, sätta fingrarna nära hårets rot och dra långsamt i några minuter.