En spinningklass förlorar mer än löpbandet eller en körning och stärker dessutom benen och rumpan, vilket lämnar kroppen vackrare och attraktivare. Andra fördelar är:Stärka låren, bekämpa celluliter på insidan och...
fitness - Sida 3
Tiden det tar att få muskelmassa genom att göra en fysisk träning, såsom viktträning, är ungefär 6 månader, men detta beror på individens biotyp och genetiska belastning.Men om personen inte...
Pilates är indicerat för personer i alla åldrar och kan utföras av män, kvinnor, barn, gravida kvinnor och äldre som redan utövar någon form av fysisk aktivitet och även för...
De bästa övningarna för att gå ner i vikt är de som använder fler kalorier på kortare tid, som att springa och simma, men för att gå ner i vikt...
De bästa övningarna som passar bäst för äldre, såsom promenader, simning eller stretchövningar, har många fördelar, såsom att lindra artrit smärta, stärka muskler och leder och förhindra uppkomsten av skador...
Utövandet av kroppsbyggande har många hälsorisker som inkluderar spetsning av muskler, senor och ligament på grund av överträning, förutom hypertoni, hormonell dysregulation och njure- eller levercancer på grund av användning...
Alla har någon gång i sitt liv märkt att det finns människor som lätt kan gå ner i vikt, gå upp i muskelmassa och andra som tenderar att gå upp...
För att tappa 1 kg i veckan är det nödvändigt att minska 1100 kcal till normal daglig konsumtion, vilket motsvarar cirka 2 skålar med 5 matskedar ris + 2 matskedar...
