Hemligheten med att inte bli fet är att äta samma mängd kalorier som du spenderar varje dag. I genomsnitt utövar en 35-årig kvinna, som väger 60 kg, ingen typ av...
fitness - Sida 4
Att utöva fysisk aktivitet rekommenderas i alla åldrar, eftersom det ökar dispositionen, förhindrar sjukdomar och förbättrar livskvaliteten, men det finns vissa situationer som fysisk aktivitet bör utföras med försiktighet eller,...
Den perfekta övningen för dig som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt bör kombinera aeroba och anaeroba övningar, så att en övning fullbordar den andra. Några exempel...
Att hoppa över repet slimmar, bränner kalorier och eliminerar magen genom att skulptera kroppen. På bara 30 minuter av den här övningen är det möjligt att förlora upp till 300...
Kortsiktiga övningar kan ha samma resultat som långvariga övningar när de tränas med hög intensitet, eftersom ju större träningens intensitet är, desto mer behöver kroppen arbeta, vilket gynnar kaloriförbrukning även...
Simning är en sport som förbättrar styrka, tonar muskler och fungerar hela kroppen, stimulerar leder och ligament och hjälper till med viktkontroll och fettförbränning. Simning är en aerob sport som...
Pilates-övningar är bra för att öka elasticitet, uthållighet, styrka och balans medan viktträning är bra för att öka muskelvolymen som lämnar din kropp väl definierad. En annan skillnad är viktträningsrutinen...
Träningsplanen för att utveckla bröstet bör innehålla olika typer av övningar, även om alla muskeldelar aktiveras under träning, det finns specifika övningar för att fokusera mer på ett eller två...
