Knäböj är en enkel övning som inte behöver många förberedelser för att utföras, bara håll benen isär, sträck armarna framför kroppen och knäböj tills låren är parallella med golvet.Även om...
fitness - Sida 14
Fördelarna med att springa på stranden inkluderar förbättrad andningsförmåga och hjärtkonditionering. Andra fördelar är:Viktminskning eftersom cirka 500 kalorier går förlorade varje timme;Tjockare benen, särskilt när du kör på mjuk sand;Bekämpa...
Hoppklassen går ner i vikt och kämpar mot celluliter eftersom den spenderar en hel del kalorier och tonar benen och glutorna och kämpar mot det lokala fettet som ger upphov...
Balettkondition är en typ av gymträning, skapad av dansaren Betina Dantas, som blandar steg och hållning i balettklasser med viktträningsövningar, som sit-ups, armhävningar och knäböj, till exempel, är ett utmärkt...
Cykling hjälper dig gå ner i vikt och är en bra övning för människor som lider av förändringar orsakade av övervikt, såsom rygg-, knä- eller fotledsproblem, eftersom det är ett...
Fastande aerob träning, även känd som AEJ, är en träningsmetod som används av många för att gå ner i vikt snabbare. Denna övning ska göras med låg intensitet och görs...
Crossfit är en träningsmodalitet där målet är hög intensitet, vilket kan vara i form av en krets, som måste utföras 3 till 5 gånger i veckan och som kräver viss...
Övningarna för bakre lår är viktiga för att öka benets styrka, flexibilitet och motstånd, förutom att de är viktiga för att förhindra och lindra smärta i korsryggen, eftersom många av...
