Hur du skyddar dig mot 5 sjukdomar orsakade av fetma

Genom att göra fysisk träning minst 3 gånger i veckan som vatten Aerobics, korta dagliga halvtimmar eller cykling hjälper till att förhindra fetma-relaterade sjukdomar som diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck, andningssvårigheter och minskad fertilitet hos män och kvinnor. i kvinnan. 

Dessa sjukdomar orsakade av fetma kontrolleras vanligtvis och botas ofta när viktminskningsprocessen börjar.

1. Diabetes

Ökningen i kaloriintag gör att insulinet som produceras av kroppen är otillräckligt för allt socker som intas i kosten och samlas i blodet. Dessutom börjar kroppen själv motstå insulins verkan, vilket underlättar utvecklingen av diabetes typ 2. Denna typ av diabetes kan lätt vändas med viktminskning och viss fysisk aktivitet. 

2.Högt kolesterol

Förutom det synliga fettet i magen, låren eller höfterna, orsakar fetma också ansamling av fett i blodkärlen i form av kolesterol, vilket ökar risken för stroke eller infarkt, till exempel.

3. Hypertoni

Överskott av fett som samlas in i och utanför blodkärlen gör det svårare för blod att passera genom kroppen, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare, vilket inte bara ökar blodtrycket utan kan leda till långvarig hjärtsvikt.. 

4. Andningsproblem

Den överdrivna vikten av fett på lungan gör det svårt för luft att komma in och ut, vilket vanligtvis leder till ett potentiellt dödligt syndrom, som är sömnapné. Läs mer om det här problemet.

5. Impotens och infertilitet

Hormonella störningar orsakade av överflödigt fett kan inte bara öka mängden hår i en kvinnas ansikte utan också leda till utvecklingen av en polycystisk äggstock som gör svårigheter med befruktningen. Hos män äventyrar fetma blodcirkulationen i hela kroppen och stör erektionen.

Dessutom är övervikt och dålig kost relaterad till ökad risk för kolorektal cancer och prostatacancer hos män. Hos kvinnor kan fetma orsaka bröst-, endometrial-, äggstocks- och gallvägscancer.

Hur man vet om det är fetma

Fetma beaktas när kroppsmassaindex (BMI) är lika med eller större än 35 kg / m². För att ta reda på om du riskerar att utveckla dessa sjukdomar, ange dina personuppgifter här och ta testet:

För att undvika den isolering och depression som är vanlig bland de överviktiga och oftare desto svårare fetma är det viktigt att följa en plan och fastställa regler som måste följas oavsett vilja.

Se videon för att se hur du går ner i vikt på ett hälsosamt sätt så att du inte blir fet igen.

FÖR ATT SLÄCKA upp en gång