Blir citronbalsamte tunn?

Citronsalm är en medicinalväxt, även känd som citronmelisse, citrongräs, citron och Melissa, som kan användas som ett naturligt botemedel för att gå ner i vikt eftersom det bekämpar ångest, nervositet, agitation, förutom att vara urindrivande och förbättra matsmältningen bekämpa gaser och svullna mage, ökar välbefinnandet.

Citronsalm hjälper till att gå ner i vikt främst för att det lugnar sinnet, bekämpar ångest som kan leda till behovet av att äta mer. Således kan det vara ett bra hjälpmedel för viktminskning, så länge en adekvat diet görs.

Citrongräste med citron för viktminskning

För att gå ner i vikt genom att ta citronbalsamte rekommenderas att du tar minst 3 koppar te om dagen. Den första fasta, och de andra två, strax efter dagens huvudmål, lunch och middag.

ingredienser:

3 teskedar torkade citronbalsamblad
halva citronsaft
1 kopp kokande vatten

beredning:

Lägg bladen i koppen och täck med kokande vatten. Täck och låt vila i några minuter. Sikt sedan och tillsätt en halv pressad citron och ta nästa, helst utan att sötning.

Vad du ska äta för att gå ner i vikt

För att gå ner i vikt är det nödvändigt att tömma ut organismen genom en livsmedelsdetox som kan pågå en dag, vilket gör en flytande mat med ekologiska frukter och grönsaker i alla måltider..

Efter avgiftning bör du äta en fast diet med 5 till 6 måltider om dagen, vilket bör inkludera mat som är rik på fiber för att minska din aptit som spannmål Alla kli, passionsfrukt, papaya eller mandel. Se en lista över dessa livsmedel på: Fiberrik mat.

Dessutom bör termogena livsmedel som kanel och ingefära konsumeras dagligen för att eliminera fett eftersom de ökar ämnesomsättningen och underlättar fettförbränningen. Läs mer om termogena livsmedel på: Vad är termogena livsmedel. Kanel kan tillsättas den kokta frukten och ingefära som en smaksättning för kött, såser eller soppa.

Några tips som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare är:

Ät var tredje timme och gå aldrig mer än 8 timmar utan att äta (till exempel på natten);
Börja måltiderna med en grund tallrik grönsakssoppa;
Ät 3 bitar frukt om dagen;
Ta alltid med grönsaksgrupper i huvudrätten, som tomater, gurkor eller broccoli;
Ät fisk som sardiner, lax, kummel eller tonfisk en gång om dagen;
Drick minst 1,5 liter vatten per dag.

Regelbunden fysisk träning är mycket viktigt för att förbättra blodcirkulationen, tömma ut och öka energiförbrukningen, vilket är en grundläggande del av viktminskningsprocessen.

Vad du inte ska äta

Livsmedel med mycket fett och socker bör inte konsumeras eftersom de är rika på gifter och kalorier, och därför under denna diet bör du inte äta:

drycker: Pulveriserad juice, industrialiserad juice, läsk, inklusive noll- och lättversioner, andra konstgjorda drycker;
industrialiserade: Kakor, kex, vitt bröd, brödsmulor, normal toast,
konserverad: majs, ärtor, bönor, svamp, tonfisk, sardiner, oliver, linser,
inbäddad: korv, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, skinka, skinka,
stekt: snacks som kibbeh, coxinha, rullat, nuggets, ägg, torskkaka, risole,
Industrialiserade såser: ketchup, senap, majonnäs, rosé, parmesan, paprika, tartar, shoyo,
Gula ostar: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Det bästa sättet att veta vad du kan och inte kan äta under den här dieten är att läsa etiketten för alla livsmedel, och förutom att observera kaloriantalet, kontrollera mängden socker och fett den innehåller. Så det bästa sättet att inte bli hungrig och kunna gå ner i vikt är att alltid föredra naturliga livsmedel, för även om de har lite kolhydrat eller lipid, kommer de att vara friskare än de förberedda versionerna.